多食紅色食物可以宣泄抑郁心情
2017-05-13 14:33:34 來源：360常識網
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導語：據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥越來越呈現(xiàn)低齡化發(fā)展，對于抑郁癥這種疾病除了找心理醫(yī)生治療外，還可以通過飲食來改善抑郁情況。
多食紅色食物
所謂紅色食物就是指這些食物中含有豐厚的β胡蘿卜素、自然鐵質和番茄紅素，由于這些緣由有助于減輕疲倦，并且有驅寒作用，能夠令人肉體振作，加強自信及意志力，使人充溢力氣。常見的紅色食物包括有蘋果、櫻桃、大棗、西紅柿、紅辣椒、西瓜等，都對抑郁癥患者的病情康復有協(xié)助。
茶療法
抑郁癥患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶，既便當又實惠有效。其有疏肝解郁，理氣寬中，清瀉肝火，補心安神，養(yǎng)血益脾之功。
甘麥大棗湯
準備甘草10克，浮小麥30克，大棗6枚，放入兩碗清水中煎至一碗，去渣飲湯，連服5~7天，適用于幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等患者。
天麻燉豬腦
準備天麻10克，豬腦1付，清水適量，隔水蒸熟服用，每日或隔日一次，連用5~7次。適用于眩暈眼花、頭昏痛、耳鳴、及兼并有高血壓、動脈硬化的患者。
多食一些富含維生素B6、鐵和鈣較多的食物
常見的有魚肉、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、低脂牛奶等，由于這些食物中含有的豐厚維生素B6、鐵和鈣能協(xié)助身體所貯存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部獨一的燃料，能協(xié)助人體維持旺盛精神和消弭焦慮。
蟲草燉水鴨
準備水鴨1只，去內臟洗凈，將冬蟲夏草10克，放入水鴨腹內，縫好切口，加水適量燉熟，用鹽、味精調味，佐餐食用。適用于久病體虛，食欲不振，失眠，陽痿，遺精等患者。
百合雞子湯
準備百合60克，加水3碗煎至2碗，取雞蛋2個，去蛋白，將蛋黃攪爛，倒入百合湯內攪勻，煮沸，加冰糖適量調味，分2次一日服完。適用于七上八下，心煩少寐，頭暈目眩，手足心熱，耳鳴腰酸背痛等患者。
