能增加壽命的八種個性
1.認(rèn)真。美國斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行了一項涉及1500名兒童的長壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真是長壽的一大標(biāo)志。認(rèn)真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠(yuǎn)慮，持之以恒，責(zé)任心強(qiáng)。認(rèn)真的人會設(shè)立目標(biāo)并完成目標(biāo)，因而生活滿意度更高。但是專家同時告誡，認(rèn)真固然重要，但是千萬不要只對某一種行為過于癡迷專注，而忽略了生活的其他方面。
2.擅交往。充滿愛意的人際關(guān)系可促進(jìn)積極情緒，孤僻性格則易導(dǎo)致消極情緒，增加壓力、炎癥和心血管疾病危險。專家建議，通過興趣愛好交友，參加讀書俱樂部等，有助于擴(kuò)大社會交往，有益長壽。
3.樂觀。美國葉史瓦大學(xué)的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人雖然生活不同，但都對人生有樂觀或者積極的態(tài)度。
4.愛幫助人。美國密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn)，真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個人利益而幫助他人，則沒有增壽效應(yīng)。康拉思博士表示，給他人無私的幫助可以激發(fā)自身體內(nèi)的“護(hù)理行為系統(tǒng)”，進(jìn)而降低壓力激素，促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。
5.勤奮。心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼的研究發(fā)現(xiàn)，工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生意義的人壽命最長。過早退休而無所事事不利于延年益壽。事實(shí)上，一些退而不休的人更長壽，但是退休后工作不宜太過努力或投入。
6.適度“神經(jīng)過敏”。日本東京都立老年醫(yī)學(xué)研究所針對70名100~106歲東京居民的研究發(fā)現(xiàn)，最具神經(jīng)質(zhì)的老人心理健康問題和抑郁癥危險更大，但適度“神經(jīng)過敏”，即有點(diǎn)小擔(dān)心的人更加長壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險低50%。
7.對新事物持開放心態(tài)。美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過網(wǎng)絡(luò)搜索舊日老友，甚至在網(wǎng)上約會。新事物、新科技有助于老人鍛煉大腦，同時增強(qiáng)老人社交。
8.對衰老坦然接受。美國耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院貝卡·萊維博士最新研究發(fā)現(xiàn)，對衰老持積極態(tài)度的人更長壽。18歲之前對衰老表現(xiàn)出負(fù)面態(tài)度的人，60歲后發(fā)生心血管疾病的危險會增加兩倍。
