選擇障礙不用愁 四招教你正確應(yīng)對

在我們身邊，有一些人在別人的建議下做決定會(huì)非常迅速，而當(dāng)他們自己做決定的時(shí)候，常常就會(huì)猶豫不決，甚至對做出選擇會(huì)給感到無邊無際的恐懼。這在心理學(xué)當(dāng)中就是選擇性障礙，那么，選擇障礙如何治療呢？

1、了解自己

價(jià)值觀澄清下面的六個(gè)詞，與我們的人生息息相關(guān)，仔細(xì)想想，他們對你意味著什么？假如你不得不先后放棄其中的五樣，而且一旦放棄，你就不再擁有它們了，你會(huì)放棄什么、保留什么呢？

健康、金錢、愛情、事業(yè)、友情、親情看看你最后保留的那樣?xùn)|西，它對你來說真的是最珍貴的嗎？如果是，好的，請記住它，并且讓它來決定你的選擇和取舍———你的選擇如果能夠圍繞著它進(jìn)行，人生的遺憾會(huì)減少很多。

2、自我欣賞

你還有必要改善自己的親密關(guān)系以及學(xué)會(huì)自我欣賞。親密關(guān)系是增強(qiáng)安全感的重要一環(huán)，你需要盡可能地去改善自己與家人，尤其是與父母之間的情感關(guān)系，并從中學(xué)會(huì)欣賞自己。這是一種非常好的方法，在你的親密關(guān)系中減少相互間的指責(zé)、批評(píng)，而更多采用欣賞和鼓勵(lì)的言辭和舉止，這都是加強(qiáng)和促進(jìn)親密關(guān)系向好的舉措。而親密關(guān)系的改善和安全感的增強(qiáng)，都可以緩和選擇障礙的問題。

3、優(yōu)劣方式

你還可以采用對比優(yōu)劣的方式來幫助自己進(jìn)行選擇，比方說在選擇的過程中，當(dāng)你感到比較困難而不知如何抉擇的時(shí)候，可以給自己列一個(gè)對比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項(xiàng)缺點(diǎn)，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結(jié)果，從而幫助自己下決定。

4、管理自己

生涯規(guī)劃人生看似復(fù)雜，實(shí)則只有兩步：一步為因，一步為果。想讓每一次的選擇都來成全人生幸福，我們就必須認(rèn)真審視自己、評(píng)估現(xiàn)有資源，然后為自己擬一份生涯規(guī)劃報(bào)告書。？選擇障礙的患者，也一般難以有所作為，對于身邊人來說，患有選擇障礙的患者通常是沒有什么主動(dòng)選擇性的，因此需要特殊的對待這一類型的患者，在生活上，也應(yīng)該要鼓勵(lì)患者充滿自信，勇敢的去面對自己的選擇，也可以借助一些人和一些事情，來幫助自己做出選擇。

其實(shí)大部分人都有選擇恐懼癥，只不過病情程度不一樣。每一個(gè)人在生活中都會(huì)面臨著各種各樣的選擇，所以當(dāng)面臨選擇時(shí)，首先要做的是端正自己的心態(tài)，而且不要瞻前顧后、胡思亂想，該怎樣就怎樣，哪怕選錯(cuò)了也無怨無悔。