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“歡笑”也有學(xué)問

2017-07-01 08:31:49  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:驗(yàn)方:嘴角上翹法。 請(qǐng)跟我做:先少許調(diào)整一下,使情緒平靜一些。好,請(qǐng)你嘴角上翹,盡力上翹,好。請(qǐng)盡力保持較長(zhǎng)時(shí)間,一秒,五秒,三十

驗(yàn)方:嘴角上翹法。

請(qǐng)跟我做:先少許調(diào)整一下,使情緒平靜一些。好,請(qǐng)你嘴角上翹,盡力上翹,好。請(qǐng)盡力保持較長(zhǎng)時(shí)間,一秒,五秒,三十秒,好!不管你剛才索然無味也好,百無聊賴也罷,現(xiàn)在,保你樂起來了。你不妨當(dāng)真再試,肯定效果更佳。

你問這是為什么?主要是笑與喜的關(guān)系問題。從心理學(xué)角度來說,笑是情緒的機(jī)體變化,喜是情緒的內(nèi)心體驗(yàn),二者孰先孰后,孰因孰果?一般認(rèn)為是先有情緒的內(nèi)心體驗(yàn),后有情緒的機(jī)體變化,也就是先喜后笑。這自然不無道理。但不能把事情看絕對(duì)了。美國(guó)的詹姆士教授認(rèn)為:情緒的心理狀態(tài)不是情緒生理變化的原因,相反,情緒的生理變化才是情緒的心理狀態(tài)的原因。當(dāng)你看到一只老虎,聽到它的吼叫時(shí),老虎的形象和聲音通過眼耳等感官傳到大腦皮層,使你產(chǎn)生對(duì)老虎的認(rèn)識(shí),于是你又聯(lián)想到老虎是野獸,很厲害,會(huì)吃人。而后,在大腦皮層的指揮下你的肌肉(橫紋肌)收縮,同時(shí)有心跳、呼吸加快等反應(yīng),于是就跑。這種生理變化再傳回到大腦時(shí),就產(chǎn)生了一種主觀體驗(yàn),即怕。后來的研究表明,情緒的內(nèi)容確與內(nèi)臟、橫紋肌的變化有關(guān)系。

一般說是先喜后笑,可有時(shí)候也會(huì)先笑后喜。就是說,外表顏面肌肉的變化可以改變內(nèi)心的情緒狀態(tài)。所以,當(dāng)你一旦有意地調(diào)整顏面肌肉時(shí),也就無意間調(diào)整了內(nèi)心的情緒狀態(tài),從而逐漸地清除消極情緒,于是心中的天空便由陰轉(zhuǎn)晴,也就找到了快樂。

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