每天做五件小事提升心情
2017-07-01 09:17:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：你知道嗎？你的心情是會(huì)關(guān)乎你一天的表現(xiàn)，有好心情就有好表現(xiàn)。不過(guò)在現(xiàn)今生活及工作壓力大的社會(huì)，到處都充滿負(fù)面情緒。你能找到令你有好
你知道嗎？你的心情是會(huì)關(guān)乎你一天的表現(xiàn)，有好心情就有好表現(xiàn)。不過(guò)在現(xiàn)今生活及工作壓力大的社會(huì)，到處都充滿負(fù)面情緒。你能找到令你有好心情的方法嗎？如果沒(méi)有找到，不妨看看以下5件可以令你有好心情的小事。
英國(guó)一份報(bào)章報(bào)道，英政府最近發(fā)布一份題為《精神資本和精神健康》的報(bào)告說(shuō)，保持心理健康也有章可循，人們每天只要做5件小事就可以提升心情。
第一件小事：與他人聯(lián)絡(luò)感情
與家人、朋友、同事和鄰居發(fā)展良好的關(guān)系，可以豐富你的生活，并給你帶來(lái)幫助。
第二件小事：做運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)愛(ài)好
如舞蹈和園藝，或者僅僅是養(yǎng)成每天散步的習(xí)慣也可以使你感覺(jué)良好，促進(jìn)身體的靈活性和身心健康。
第三件小事：保持好奇心
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界。
第四件小事：學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)樂(lè)器或者烹飪等等。挑戰(zhàn)和成就感會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣及自信。
第五件小事：奉獻(xiàn)
幫助朋友和陌生人，將你的快樂(lè)與更廣泛的社會(huì)聯(lián)系在一起，你將從中受益良多。
