如今的職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，選擇好的解壓方法對(duì)于工作至關(guān)重要。根據(jù)你的壓力來源，提供了一些實(shí)用妙招，幫助你減少壓力，讓你的生活更愜意！

雙魚座、巨蟹座、天秤座

壓力一：

工作任務(wù)繁重，經(jīng)常要熬夜、加班，造成生理時(shí)鐘混亂、內(nèi)分泌失調(diào)，情緒低落、郁悶。

減壓妙招：中午小憩二十分鐘，多喝橙汁

如果工作的勞動(dòng)強(qiáng)度較大、任務(wù)比較重，中午利用休息時(shí)間小睡二十分鐘是非常有利于恢復(fù)體力，減少疲勞感的。另外，多喝一些橙汁，不僅能補(bǔ)充身體所需的維生素，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。

雙魚座、魔羯座、處女座

壓力二：

工作比較枯燥乏味，和自己的興趣愛好相差甚遠(yuǎn)，沒有激情、沒有活力，覺得特別煩悶。

減壓妙招：對(duì)著鏡子微笑，自我激勵(lì)

現(xiàn)實(shí)與理想總是有些差距的，當(dāng)面對(duì)枯燥無味的工作，與其成天唉聲嘆氣、無精打采，不如學(xué)會(huì)自我激勵(lì)的方法。心情郁悶時(shí)，可以去洗手間對(duì)著鏡子微笑，告訴自己一定能克服困難，努力就會(huì)有所收獲。這種自我激勵(lì)的心理暗示能減少你的負(fù)面情緒，讓你信心倍增，做事更加積極、主動(dòng)。

白羊座、金牛座、獅子座

壓力三：

勞動(dòng)與回報(bào)不成正比，工資低得可憐。要求加薪卻被老板無情駁回，心里不平衡，覺得自己特“不幸”。

減壓妙招：深呼吸，畫鬼臉

遇到這種情況，最好的辦法就是離開辦公室，花十分鐘的時(shí)間做深呼吸，自我調(diào)節(jié)情緒，讓自己恢復(fù)平靜。回到辦公室后，在白紙上畫幾個(gè)鬼臉，將白紙揉成一團(tuán)扔到垃圾桶里。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，實(shí)則意義重大，它象征著你把心中的郁悶和不滿都拋到垃圾里了，讓你遠(yuǎn)離不幸的陰影。

天蝎座、魔羯座、處女座

壓力四：

工作時(shí)與同事產(chǎn)生分歧和矛盾，或者與上司溝通出現(xiàn)問題，造成人際關(guān)系緊張，氣氛不和睦，自己心中也有強(qiáng)烈的不滿。

減壓妙招：暴力減壓，用寵物熊發(fā)泄不滿

坐在電腦前，心理想著面目可憎的同事或老板，狠狠地捏著寵物熊的臉蛋，若是還不解氣，不妨對(duì)著寵物熊暴打幾拳，直到解恨為止。這種方法可以讓你很快地從怨恨中走出來，輕松地投入工作。

雙子座、射手座、水瓶座

壓力五：

作為部門的高級(jí)管理人員，一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，處理一大推的公務(wù)，壓力和責(zé)任沒有他人可以共同分擔(dān)，心中常感到壓抑和不安。

減壓妙招：上網(wǎng)聊天、和同事一起喝咖啡

工作時(shí)太過孤單也容易讓人產(chǎn)生疲勞、厭倦感，若是難以集中精力做事，可以在網(wǎng)上和知己好友先傾訴一下自己的不快和煩悶，或者看看有趣的圖片和文字，待自己靜下來再開始工作。午休時(shí)，可以邀上幾名同事一起去喝咖啡、聊聊天，一來可以增進(jìn)同事間的感情，二來可以緩解寂寞和壓力。

需要注意的星座：白羊座、獅子座、射手座

壓力六：

從事競(jìng)爭(zhēng)性較大的工作，晉升的空間較小，長(zhǎng)期缺乏自我成就感，心理需要無法得到滿足。

減壓妙招：偷菜游戲、殺人游戲

既然現(xiàn)實(shí)很無奈，不如從游戲中獲得自信和樂趣。利用休息的時(shí)間，進(jìn)入農(nóng)場(chǎng)去偷幾顆菜放松一下，也能自得其樂。午休時(shí)可以召集多個(gè)同事一起玩殺人游戲，當(dāng)你充當(dāng)殺手殺人時(shí)，那種刺激的感覺能讓你忘卻煩惱。殺人游戲不僅能減壓，還能鍛煉你的口才、觀察力、邏輯能力，非常值得一試。