目錄：

第一章：“長大未成年”不用愁 四招讓你心理成熟起來

第二章：赫威斯特心理成熟的十大任務

第三章：怎樣成為一個心理成熟的人

我們身邊有許多這樣的人，生理成熟了，但是心理卻一點也不成熟，這樣很難變為成熟的人，如果想要你變得成熟，那么必須讓自己心理成熟。心理不成熟怎么辦？如何讓自己心理成熟？下面小編給大家支招，趕快來看看學學吧。

“長大未成年”不用愁 四招讓你心理成熟起來

何謂成熟？生理上的成熟，只是成熟的第一步。心理的成熟才是真正的成熟。這個世界上有太多看起來成熟實際上卻并不成熟的人，在責任與勇氣面前一再徘徊。曾經有調查顯示：50%的成年人心理沒長大，就是我們常說的“長大未成年”。國際衛生組織（WHO）提出的心理健康標準強調———健康的人在心理狀態和行為表現上均要符合其年齡特征。也就是說，人的心理年齡要與生理年齡保持一致。那么一個人成熟與否應該用什么樣的標準來衡量？怎么樣才能謂之成熟呢？美國心理學家赫威斯特的“心理成熟任務”一說，或許能給我們一些啟示。

1、尊重與相互支持的兩性關系

如何營造一場美妙的愛情？這可以說是人生最重要的目標之一。但直至今天，這都是人生最困難的事情之一。什么是愛？如何去愛？對于很多人都是一個難以回答的問題。在很多對伴侶的生命里，常常可以看到這樣的場景：兩個相愛的人，歷經重重考驗終成眷屬之后，卻因為一些瑣事爭吵不休，甚至落得一個痛苦的結局。

在這個過程中，由于心態的不成熟，往往會有兩種模式令許多美妙的愛情變得痛苦。其一是“家長式”的控制與過度照顧模式，其二就是“孩子式”的索取模式。雙方的愛情中，適度照顧是必須的，也是美好的，但如果其中一方總是習慣以“家長式”的方式長期從生活或情感上照顧另一方，就往往會變成一種隱性控制，也容易使另一方形成依賴。而“孩子式”的索取模式，則是長期要求另外一方像父母一樣照顧自己、寬容自己，會令對方感到勞累與煩惱。事實上，在兩性關系中，諸如不負責任、亂發脾氣、行為出軌等名詞的背后，都暴露出不成熟的兩性關系最真實的一面。

那么，成熟的兩性關系應該是怎樣的呢？

按照赫威斯特的說法，可以清楚看出成熟的愛模式，即在這種健康的關系中，真正做到不依賴、不索取，也不控制或過度照顧。雙方應是平等的，相互尊重、互相支持。

這說起來似乎頗為容易，貌似也是大家早就知道的事情，但是真正要做到也決非易事。坦率地說，這與個人的成長與成熟密切相關。如果一個人的心靈沒有成長到成熟的境界，那在兩性關系中產生依賴或控制的行為就是很正常與自然的事，甚至是在不自覺的情況下發生的。只有在心靈成長的基礎上，才能建立真正的平等，互相獨立而又相互支持的美好兩性關系。

2、正確認識自我

一個人應該如何認識自己？從數千年前的古埃及起，這都是一個困難的話題，直至今天也同樣讓許多人感到困惑，尤其對于心理尚未達到成熟境界的人來說，對自我的認識往往會出現各種偏差，其中最常見的，大概有這樣二種：一是過度自卑，二是過度自大。

容易過度自卑的人，往往是受到童年不良經歷的影響，只看自己的缺點與不足，看不到自己的優點。所以，對自我的認識也陷于一個負面化的陷阱之中，表現出過度自卑的一面。過度自大的人則往往由于生活環境比較優越或由于自卑而導致對自尊的過度需要，表現出過度自大，在認識自己的方面，只看自己優秀的一面，看不到自己的缺陷與不足。

這兩種不成熟的自我認識模式，都會讓人的生命出現各種各樣的問題。

成熟的人生在自我的認識上會建立起兩個獨特之處，一是對自己的全面認知與接納，即不僅看到自己身上好的一面，也能夠看到自己身上不好的一面，對自己的認識是全面而深入的，是“不過分炫耀自己的優點，也不過分掩飾自己的缺點”的認識，并且能夠真正“接納自己的身體和容貌”。其二是適度自信，在“能夠擁有主見”與“不僵化固執”之間獲得一個良好的平衡。

3、和諧的人際關系

與人相處是這個世界上最復雜的事情之一，但人生的成功與否也大半取決于此。每一個人都會有自己獨特的個性，而能夠與不同個性的人和諧相處、建立起穩定、良好的人際關系，就需要有一個良好的人際模式，這也是成熟的一個重要標志。

這要求當自己的意見或看法與他人不一致時，要能夠求同存異。即不用別人的觀點與行為模式盲目否定自己，又不會以自己的觀點與行為模式盲目否定別人，這是建立和諧人際關系的關鍵所在。

4、獨立的良好自我

孔子曾說過“三十而立”，這幾乎成了古人衡量人生是否成熟的一個年齡標志。赫威斯特的十項成熟任務，有一大部分都是在討論人的獨立性、自主性。比如要有足夠的自我保護能力，凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護。行為上能夠滿足獨立、合適的社會角色需要，在公益事業上、知識與技能、獨立的思維能力上都能實現這一點。情緒的表達上趨于成熟與穩定，不會過分沖動與盲目。經濟上能夠獨立自主養活自己并且能將生活維持在一定的水準。對自己的人生方向有所規劃，尤其是事業與家庭的方向，培養一個符合自己愿望的人生模式。

以上這四方面是衡量一個人是否成熟的基本標準，但對于每一個不同的個體來說，成熟并不是年滿十八歲就自然而然能實現的，成熟的標準更需要心靈的成長、獨立自我的培養。走向成熟的每一步都是不容易的，但成熟的人生，才能讓我們享受到更多的幸福與美好！

赫威斯特心理成熟的十大任務

1、能在日常生活中與同齡人建立和諧的人際關系。這種關系應包括同性朋友和異性朋友。

2、在行為上能夠扮演適當的性別角色。

3、接納自己的身體和容貌。不過分炫耀自己的優點，也不過分掩飾自己的缺點。

4、情緒表達漸趨成熟獨立。凡事不再依賴父母或其他成人的支持與保護。

5、有經濟獨立的信心。

6、能夠選擇適合自己能力和興趣的職業，而且肯努力奮發。

7、認真考慮選擇婚姻對象，并準備成家過獨立的家庭生活。

8、在知識、觀念等各方面，都能達到一個現代公民的標準。

9、樂于參與社會活動，也能對自己的行為負責。

10、在個人的行為導向上，能建立起自己的價值道德標準。

怎樣成為一個心理成熟的人

“心理成熟健康”，是人人都想追求的目標之一，關鍵是：以什么為標準去努力？下面幾點指標的描述或可參考一下：

步驟/方法

1.能做到主動并直接地把自己推延到自身以外的興趣和活動中去。

2.具有對別人表示同情，親密或愛的能力。3.能夠善待和接納自已的一切，包括好壞優劣等都如此。

4.能夠隨時準確?？陀^地知覺現實和感知現實。

5.能夠學會和掌握各種技能和能力，專注和高水平地勝任自已的工作。

6.自我形象定位現實，客觀，知道自己的現狀和特點。

7.能放眼未來，使自已行為的動力出自長期的目標或計劃。

提示

* 以上7點是對“高心理健康水平之人”的要求指標。是美國哈佛的奧爾波特多年研究的總結概括，是可作為我們努力方向的參照資料之一。

總結：以上盤點這些讓心理成熟的妙招，都是不錯的哦，如果你想邁入成熟者行列，不妨試一試這些方法吧，很實用很有效哦。（文章原載于《健康》，刊號：2012/03，作者：史宇，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）