心理測試 看看你的抗壓指數(shù)是多少
隨著社會的發(fā)展，人們的生活工作壓力越來越大，你的抗壓能力怎么樣，我們一起做個心理測試看看吧。
問題：夏日，如果能來場實時大雨該有多好。在上班日，你覺得這場及時雨，下在什么時候最好？
A、清晨
B、中午
C、傍晚
D、半夜
答案解析
A、清晨
抗壓指數(shù)95分
當工作如排山倒海而來時，你會重新調(diào)整工作的步調(diào)，悉心規(guī)劃出工作的進度，讓自己不至于太過忙亂;仍舊能在時間內(nèi)完成所有的事，可說是上司的得力助手。
B、中午
抗壓指數(shù)80分
你熱愛工作，尤其若有成堆工作等著你時，反而會覺得自己頗受重視，而樂在其中。因此一般不太會有太多的工作壓力，無法勝任就直接告訴主管，是個EQ蠻高的員工。
C、傍晚
抗壓指數(shù)65分
工作時你看起來好像在玩樂，總愛在工作空檔跟同事喝茶聊天，不過當工作接踵而來之際，你也不是個省油的燈，偶爾還會有同事鼎力相助，是人緣不錯的附加價值。
D、半夜
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抗壓指數(shù)20分
面對工作壓力時，你的整張臉都垮下來了，不但全身毛細孔緊縮，恐怕連同事都要對你小心應(yīng)對;雖然你還是會把分內(nèi)工作如期完成，心中卻會有不少的怨言。
OL族如何抗壓保健
第一：學會科學飲食
讓人沮喪的現(xiàn)狀：吃飯是每個人必須要做的事，但卻不是每個人都會吃飯，這話聽起來好笑，其實不是玩笑，因為現(xiàn)在很多人就是不知道怎么攝取食物中的營養(yǎng)成分造成身體很多隱性疾病的爆發(fā)。建議盡量多吃點粗糧，盡量多吃點蔬菜，盡量多吃點水果，盡量少吃點肉(正好那玩意還貴)，盡量少喝點酒，盡量少抽點煙。
第二：補充鐵質(zhì)——肉類
動物性蛋白質(zhì)的食物含豐富的鐵質(zhì)，可助身心保持精力充沛。提高腦部的專注及集中能力，讓你更專心地應(yīng)付壓力。
食物來源：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮。
第三：補充鈣質(zhì)——奶類
攝取鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥。它同時也是適宜每天食用的營養(yǎng)食品。
食物來源：脫脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各種豆類及豆質(zhì)品。
第四：學會補充糖和鹽
讓人沮喪的現(xiàn)狀：糖和鹽是每天每個人都必須攝取的，但攝入過多時卻又是健康的大敵，因為一旦攝取過多糖分的話容易產(chǎn)生肥胖和糖尿病。
第五：學會補充維生素 詳情請看下一頁
讓人沮喪的現(xiàn)狀：很多人都知道維生素是提高身體抵抗力很重要的元素，在非典的時候，維生素泡騰片曾一度脫銷，但維生素在不同的食物中的含量是不一樣的。
建議：平常只要有可能就盡量多吃點含維生素比較多的食物，比如西紅柿、青椒、獼猴桃、胡蘿卜，實在覺得不夠的時候也可以適當在喝水的時候加入點VC泡騰片補充一下。
第六：學會動態(tài)休息
讓人沮喪的現(xiàn)狀：很多人對于“動態(tài)休息”的概念不太懂，我也是學來的，其實就是學會在非休息狀態(tài)休息。
建議：比如你在開車的時候遇到堵車，那你完全可以把眼睛使勁閉上幾秒鐘，你在等電梯的時候完全可以讓大腦稍微停一下，把目光放平，你在辦公室沒上司監(jiān)視的時候還可以坐正了姿勢然后把眼睛閉上凝神靜氣一會，對于你的神經(jīng)休息非常管用。
結(jié)語：工作說到底還是為了生活，要盡量去規(guī)避調(diào)節(jié)壓力，不要讓過多的壓力影響了你本來的樣子，釋放壓力，輕松生活。
