我們都知道音樂是能夠讓人的心情放松，緩解壓力，能夠給人們帶來快樂。那么對(duì)于在平時(shí)的工作中聽純音樂來說又有哪些好處呢？今天我們就隨著360常識(shí)網(wǎng)小編一起去了解一下在平時(shí)的生活中聽音樂的好處以及怎樣才能夠幫助我們更好的緩解來之生活和工作的壓力，讓我通過音樂也能夠做到心理減壓。

現(xiàn)在的社會(huì)很多人都喜歡在工作的時(shí)候聽音樂，認(rèn)為這樣能夠有助于更好的工作，但是也有說法人，在工作的時(shí)候聽音樂是被認(rèn)為是不夠認(rèn)真的。那么究竟在工作的時(shí)候聽音樂是好是壞呢？我們根據(jù)日本有線電視廣播公司USEN研究發(fā)現(xiàn)，在工作的時(shí)候或者是工作的間隙聽音樂10-20分鐘的電影背景音樂或者是純音樂是能夠很好的提升工作效率的。

改善手腳冰涼

工作時(shí)久坐不動(dòng)容易引起血液循環(huán)不良，導(dǎo)致手腳冰涼。而聽1小時(shí)純音樂后，29%的人體溫上升，2小時(shí)后這個(gè)比例增長(zhǎng)到43%。這就意味著，體內(nèi)的血液循環(huán)加快了。

提高注意力

一般而言，人的唾液分泌量會(huì)因緊張(即交感神經(jīng)處于活躍狀態(tài))而減少。該項(xiàng)研究顯示，聽純音樂后，所有人的唾液分泌量均有增加。這意味著音樂不僅沒有干擾工作，反而讓人們放松了身心，細(xì)胞的分泌能力也跟著增強(qiáng)，注意力也提高了。

提高免疫力

人體的唾液中具有的抗體能提高免疫力，在聽完一個(gè)小時(shí)的音樂之后，57%的人唾液里面的抗體分泌量會(huì)有所增加，在兩個(gè)小時(shí)之后仍然有29%的人抗體的分泌量在持續(xù)的增加。免疫力強(qiáng)有助于人在辦公室的干燥環(huán)境中以及在有病毒的空氣中不受到病毒的威脅。

幫助減壓

工作壓力越大，唾液中壓力激素皮質(zhì)醇的分泌量就越多。研究顯示，聽純音樂后1小時(shí)，所有人唾液里的皮質(zhì)醇均有減少，2小時(shí)后仍有57%的人皮質(zhì)醇處于減少狀態(tài)，這說明聽純音樂可以減少人體分泌壓力激素，有助減壓。

以上就是純音樂給我們身心帶來的好處，不太喜歡純音樂的朋友，為了身心健康，也可以練習(xí)聽聽純音樂吧。

聽音樂有什么好處

音樂可以提升人的幸福感

多聽音樂，能夠讓你更容易擁有幸福感，尤其是當(dāng)你心情還不錯(cuò)的時(shí)候，音樂會(huì)增強(qiáng)你的這么愉快感，讓你更加快樂。

音樂能夠讓人平靜

選擇合適自己的音樂，安靜的去傾聽，能夠幫助你減輕浮躁以及煩躁的心情，人很多的時(shí)候都是需要把心靜下來的，這樣才能夠更好的去思考事情。當(dāng)然你選擇比較舒緩的以及輕柔的音樂。

音樂讓人放松

現(xiàn)在有很多的音樂是可以幫助人放松身體的，一些輕音樂可以起到很好的效果。人在放松之后，還可以更好地入睡，睡得比較踏實(shí)。聽著音樂，再配合一下深呼吸，會(huì)更好。

音樂讓人更靠近

你有沒有發(fā)現(xiàn)，在做團(tuán)體活動(dòng)的時(shí)候，我們常常會(huì)用一首歌來作為開頭或者結(jié)束，是因?yàn)橐魳穫鬟f的感情和信息，會(huì)讓人產(chǎn)生共鳴，當(dāng)大家合唱一首歌的時(shí)候，往往會(huì)有很明顯的感覺到團(tuán)結(jié)在一起的感覺。

聽音樂的好處

益智養(yǎng)生

優(yōu)雅、有朝氣的古典音樂，可防治智力衰減。

延年益壽

開朗、舒緩的音樂，可以培養(yǎng)樂觀、開朗的個(gè)性，并預(yù)防各種慢性疾病的產(chǎn)生，進(jìn)而抗衰老、益壽。

當(dāng)然，聽音樂時(shí)不要過于大聲，不但影響耳朵，也會(huì)影響到他人。

聽音樂減壓 教你挑到18種最減壓音樂

排除對(duì)舞曲或震耳欲聾的搖滾樂的個(gè)人喜好，大多數(shù)的人都在聽到曲調(diào)簡(jiǎn)單重復(fù)，能夠馬上跟著哼唱出來的音樂時(shí)，感到最放松。

專家說，這是因?yàn)楝F(xiàn)代人的頭腦活動(dòng)中左腦占大部分，而這些音樂可以通過振動(dòng)的強(qiáng)弱、高低和長(zhǎng)短變化，刺激交感神經(jīng)，放松左腦，激活右腦，抑制使人感到緊張的大腦β波，釋放使人放松的大腦α波和θ波。

英國(guó)的最新科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，來自大自然的雨聲、風(fēng)聲等聲音，某些特定樂器發(fā)出的聲音，或某種獨(dú)特的嗓音，都對(duì)大腦有很好的減壓效果。下面就是專家們推薦給你的最佳減壓音樂，隨便聽一首，你就能拋開不安情緒，達(dá)到心靈的平靜。

1.“喬治文斯頓”的音樂

喬治文斯頓是“Windham Hill”唱片公司的大明星，他的音樂樸素、舒服、旋律優(yōu)美，有很好的減壓功效，其中尤其推薦記載季節(jié)變化的《landscape》和獲得了格萊美獎(jiǎng)的《forest》。

2.“大衛(wèi)蘭茲”的音樂

以17世紀(jì)的克里斯托夫?yàn)橹黝}創(chuàng)作的唱片《克里斯托夫的夢(mèng)》讓大衛(wèi)蘭茲成為了耀眼的音樂明星。

如果說喬治文斯頓的音樂表達(dá)了對(duì)自然的感想，那么大衛(wèi)蘭茲的音樂則更擅于挖掘內(nèi)心細(xì)微的感受，能夠影響人的內(nèi)部情緒。

3.“安德列.加儂”的音樂

與其他鋼琴演奏家喜歡與小提琴進(jìn)行協(xié)奏不同，安德烈更喜歡和低音大提琴合作演奏。

他不是單純賣弄技巧地進(jìn)行演奏，而是用溫暖的心真正用心在演奏，他的音樂像潺潺流水的一樣可以撫慰人的心靈。

4.“北野實(shí)”的音樂

北野實(shí)對(duì)鋼琴演奏極具天賦，他那讓人深深沉醉的演奏，擁有與俄國(guó)作曲家及鋼琴演奏家拉赫瑪尼諾夫媲美的魅力。

5.“神秘園”的音樂

神秘園是由愛爾蘭小提琴家菲奧諾拉？莎莉和挪威作曲家兼鍵盤手羅爾夫？勞弗蘭組成的雙人組合。

他們的《white slores》和《dawn of a new century》都擁有讓人從緊張情緒中釋放出來的神奇力量。

6.“雅尼”的音樂

心理學(xué)專業(yè)出身的雅尼，將古典音樂和流行音樂的優(yōu)點(diǎn)融合一身，創(chuàng)作出了通俗易聽的聲音，安靜又舒服。

7.“恩雅”的音樂

愛爾蘭女歌手恩雅擁有夢(mèng)囈般的聲線，她唱出的簡(jiǎn)單旋律神秘又空靈，被譽(yù)為“治愈心靈的音樂”，是最受心理專家追捧的減壓音樂。

8.“多特”的音樂

來自德國(guó)的多特是世界上最有名的冥想音樂家，他利用電子樂器，自然之聲，東方民俗音樂和宗教音樂創(chuàng)造出了“冥想音樂”。

他認(rèn)為潺潺流水聲、淅淅瀝瀝的雨聲、電閃雷鳴、鶯轉(zhuǎn)鳥鳴、昆蟲鳴叫，都擁有各自不同的波長(zhǎng)和呼吸，這些聲音通過耳朵進(jìn)入人體內(nèi)部就能刺激“真我”，釋放壓力。

9.“吉姆”的音樂

美國(guó)鋼琴演奏家吉姆的音樂，大多以人類和愛為主題。每張專輯都會(huì)邀請(qǐng)有名歌手前來客串，和他一起幫你減壓。

10.“宮下富實(shí)夫”的音樂

宮下富實(shí)夫是1970年代日本最初的progressive rock樂隊(duì)“far east family band”的成員，也是愈療音樂工作室“Sake”的創(chuàng)辦者。他的音樂的最大特色在于音節(jié)的使用。通過音符與音符之間的適宜距離，音節(jié)的高低等構(gòu)成的音樂，使聽者情緒平和。

11.“金泰昆”的音樂

韓國(guó)國(guó)樂及歌手金泰昆是以國(guó)樂為基礎(chǔ)推出愈療音樂的音樂治療師，他一直專注于利用fushion國(guó)樂幫人放松勞碌一天的筋骨。

12.“中村由利子”的音樂

中村由利子是在《對(duì)不起，我愛你》、《春日》、《冬季戀歌》等影視劇中擔(dān)任主題曲和插曲演奏的作曲家兼鋼琴家。她演奏的音樂抒情婉轉(zhuǎn)，讓人脈搏平穩(wěn)，身心也變平靜。

13.“內(nèi)田奈織”的音樂

日本美女豎琴演奏家內(nèi)田奈織活躍于法國(guó)和美國(guó)，她的《Naori Uchida Noslaigic for HARp》等專輯都蘊(yùn)含溫暖豐富情感，有很好的減壓功效。

14.“Sigur Ros”的音樂

來自冰島的后搖滾Sigur Ros的音樂充滿了神話色彩，神秘而又美麗，能夠讓人仿佛置身于仙境般，因此也具有減壓功效。

尤其是他們創(chuàng)造的語言“希望語( hopelandic)，就像嬰兒的呀呀學(xué)語，能讓你一身的疲憊都全部消散。

15.“史蒂夫”的音樂

“創(chuàng)造新聲音的改革家”的史蒂夫，自電子音樂誕生以來，就不斷推出各種實(shí)驗(yàn)性的音樂，他的《NOW》、《storm warning》和《sound of earth》等專輯，都有神奇的減壓能量。

16.“Riley Lee”的音樂

Riley Lee也是值得關(guān)注的冥想音樂家。

出生于美國(guó)德州的他擅長(zhǎng)演奏“Shakuhachi (尺八)”等傳統(tǒng)樂器。尺八原為中國(guó)唐代管樂器，后傳入日本，淡化了樂器的功能，反而多用于休憩和凈化的道具。

和尺八相似的樂器還有印度的“bansuri”和韓國(guó)的“大金”，因發(fā)出獨(dú)特的清澈音色，自古以來就受到冥想家的愛戴。

用這些樂器演奏出的音樂能平衡自律神經(jīng)系統(tǒng)，還有助于釋放α波，使人處于輕松的狀態(tài)。

17.“申怡景”的音樂

申怡景的音樂受基督教影響，以叢林、道路、山、水等自然為主題，幫你遠(yuǎn)離煩惱。

18.“fishmans”的音樂

日本樂團(tuán)fishmans的《long season》可以說是對(duì)人生深刻而超前的音樂性格言。

一首長(zhǎng)達(dá)40分鐘的樂曲做成的這張專輯，融合了搖滾和電子樂，以及日本的傳統(tǒng)樂，奏出的是幻夢(mèng)一樣的夢(mèng)境。

從這長(zhǎng)長(zhǎng)的夢(mèng)中醒來，你也就能忍受任何的人生磨練了。

結(jié)語：朋友們，在看了上訴小編和大家分析的在工作的時(shí)候聽一點(diǎn)純音樂是可以幫助我們提高工作效率而且有助于我們提高身體免疫力的哦，同時(shí)還能夠讓我們擁有一個(gè)愉悅的心情，是否你也決定以后在上班空閑的時(shí)候選擇聽一點(diǎn)音樂幫助自己調(diào)整不好的情緒呢？