抑郁癥現(xiàn)在開始越來越流行。有人把抑郁癥稱為“心情感冒”抑郁癥這種病說小不小說大不大。因?yàn)橛腥嘶忌弦钟舭Y去自殺，也有人患上抑郁癥自己就痊愈了，具體怎么做，一起來學(xué)習(xí)下吧。

10年前，北京曾經(jīng)對抑郁癥患者群體做過一項(xiàng)流行病學(xué)的統(tǒng)計(jì)，結(jié)論是每百人中，就會有6-7名抑郁癥患者。并且，他們之中約有1/4的患者會選擇自殺。

10年后的今天，抑郁癥患者的群體并沒有縮小。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，全球范圍內(nèi)抑郁癥患者的發(fā)病率高達(dá)11%。也就是說，在我們周圍，抑郁癥患者，依然隨處可見。

突然抑郁，或許是基因的問題

專家表示，“不是所有的人患上抑郁癥都需要抑郁的理由，抑郁癥的發(fā)病原因非常復(fù)雜，是基因和社會環(huán)境共同作用的結(jié)果。”

“也就是說，很多抑郁癥患者自身攜帶了容易導(dǎo)致抑郁的敏感基因。這類患者如果再遭遇一些負(fù)性的生活事件，如離異、喪偶、失業(yè)、失戀等，就很容易發(fā)病。”專家說，一些看著生活很幸福的人，沒有遭遇負(fù)性的生活事件也可能發(fā)病，這可能是生物學(xué)問題，患者體內(nèi)用于提升情緒的化學(xué)物質(zhì)水平降低了，通過抗抑郁藥物可以恢復(fù)，唐歡就是這樣的患者。不過，專家同時(shí)表示，即使是攜帶了抑郁癥的敏感基因，也未必一定會發(fā)病，這通常還需要負(fù)性生活事件作為導(dǎo)火索。如果這個(gè)人沒有攜帶這些敏感基因，即使遭遇了負(fù)性的生活事件，可能也不發(fā)病。

青少年要警惕“雙相抑郁”

在臨床以及家長對青少年抑郁癥患者管護(hù)的過程中，可能遇上這樣的情況，本來少言寡語的孩子在用藥一段時(shí)間之后，如同改頭換面一般，工作和生活都變得亢奮。患者由此認(rèn)為自己是個(gè)健康人，抗抑郁的藥物也不吃了，到哪兒都神采奕奕，精力旺盛到超乎想象。

對此，專家提醒家長們注意，此時(shí)可能未必是孩子痊愈，而是患者病情走向抑郁癥的另一個(gè)方向——躁狂。專家曾接診過一名8年制的醫(yī)學(xué)博士患者李揚(yáng)(化名)，是一例典型的由抑郁轉(zhuǎn)向躁狂的‘雙相抑郁’患者。如果一直堅(jiān)持積極的科學(xué)治療，他本來可能擁有很輝煌的職業(yè)成就，但是很遺憾，因?yàn)槠浞磸?fù)發(fā)病且不配合治療，最終喪失了工作能力，生活也需要年邁的父母來照顧。專家說，雙相抑郁的治療要比單相抑郁復(fù)雜得多，早期與單相抑郁癥狀相似，很難識別，需要長期追蹤觀察，及時(shí)調(diào)整治療方案。不管是哪種抑郁癥的治療，都需要患者堅(jiān)定信心地積極配合。并且，抑郁癥的治療是一個(gè)長期緩慢的過程，需要患者和醫(yī)生一起克服諸多困難，才能迎來曙光。

如何治療抑郁最有效

1.治療目標(biāo)

抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀;②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會功能;③預(yù)防復(fù)發(fā)。

2.治療原則

①個(gè)體化治療;

②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性;

③足量足療程治療;

④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用;

⑤治療前知情告知;

⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理;

⑦可聯(lián)合心理治療增加療效;

⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。

3.藥物治療

藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。

4.心理治療

對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療和家庭治療、精神動力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

5.物理治療

有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無效的患者可采用改良電抽搐(MECT)治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激(rTMS)治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。

預(yù)防

1、保持心情開朗，多參加一些集體娛樂活動，如跳舞，唱歌等。多增加一些愛好，盡量參加一些力所能及的工作，讓自己充實(shí)起來。多與家人交談，傾訴心中的煩惱。多與年輕人交往，可以得到年輕人活力的感染。

2、做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會。有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在周末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。另外，加強(qiáng)身體鍛煉對預(yù)防抑郁癥也有很好的效果。

3、保持友善的心態(tài)，快樂的心態(tài)能使人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮水平處于最佳狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)分泌出一些有益的激素、酶類和酰膽堿，把血液的流量、神經(jīng)細(xì)胞的興奮調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，提高機(jī)體的控病能力。

除了要調(diào)整和保持良好的生活習(xí)慣外，不妨給自己開一張“快樂處方”。早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：“我很美，我是最棒的！”出門時(shí)別忘了在溫暖而充足的陽光里面帶微笑。

4、享受音樂，辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

5、買鮮亮的衣服，不要讓自己變成“月光族”，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時(shí)候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。

結(jié)語：通過上文相信大家對抑郁癥的形成以及預(yù)防有了全面的了解和認(rèn)知。想要好心情就得從生活中的方方面面去護(hù)理，馬虎不得。只要嚴(yán)格按照上文說的去做，相信大家都能有一個(gè)好心情的。