養(yǎng)生諺語(yǔ)背一背 四類健康生活常識(shí)記得牢
日常生活諺語(yǔ)中涉及養(yǎng)生保健的內(nèi)容十分豐富，不僅信手拈來(lái)，易傳易記，而且雅俗共賞，頗富哲理，對(duì)防病健身也大有益處。
一 飲食篇
早吃飽，午吃好，晚吃少。
朝食三片姜，猶如人參湯。
晚上少吃一口，肚里舒服一宿。
饑不暴食，渴不狂飲。
吃飯先喝湯，勝過(guò)開(kāi)藥方。
吃少養(yǎng)命，吃多害命。
飯吃八分飽，到老胃口好。
要想身體好，吃飯不過(guò)飽。
一頓吃傷，十頓喝湯。
飲前不要跑，吃飯莫太飽。
大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
美酒不過(guò)量，好菜不過(guò)食。
好藥不在多，是藥三分毒。
暴飲暴食易生病，定時(shí)定量保安全。
節(jié)食能祛病，寡欲能強(qiáng)身。
二 起居篇
頭部宜涼，足部宜熱。
寒從腳起，病從口入。
一晚少一覺(jué)，十晚補(bǔ)不到。
貪吃貪睡，添病減歲。
睡前燙燙腳，勝過(guò)安眠藥。
熱不馬上脫衣，冷不立即穿棉。
捂捂蓋蓋臉皮黃，凍凍曬曬身體強(qiáng)。
春捂秋凍，不生雜病。
日光不照門，醫(yī)生便上門。
剃頭洗腳，勝如吃藥。
餓不洗澡，飽不剃頭。
坐臥不迎風(fēng)，走路要挺胸。
日常生活諺語(yǔ)中涉及養(yǎng)生保健的內(nèi)容十分豐富，不僅信手拈來(lái)，易傳易記，而且雅俗共賞，頗富哲理，對(duì)防病健身也大有益處。
三 精神篇
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
心樂(lè)為良藥，神傷致骨枯。
食多傷胃，愁多傷身。
三分吃藥，七分調(diào)養(yǎng)。
氣是下山猛虎，色是刮肉鋼刀。
王孫莫作多情客，自古多情損少年。
衣服早補(bǔ)補(bǔ)丁少，有病早治痛苦少。
說(shuō)說(shuō)笑笑，通通七竅。
笑口常開(kāi)，祛病消災(zāi)；青春常在，百病不來(lái)。
吃飯生氣，打嗝岔氣。
不氣不愁，活到白頭。
三笑九笑，越活越少。
遇事不惱，長(zhǎng)生不老。
四 運(yùn)動(dòng)篇
人怕不動(dòng)，腦怕不用。
早起活活腰，一天精神好。
運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。
跑跑跳跳渾身輕，不走不動(dòng)皮肉松。
若要身體健，除非天天練。
長(zhǎng)壽仙方何處尋，不在天上在腳下。
飯后百步走，活到九十九。
飯后三百步，勝開(kāi)中藥鋪。
養(yǎng)花就怕不澆水，鍛煉就怕不久長(zhǎng)。
靜而少動(dòng)，體弱多病；有靜有動(dòng)，無(wú)病無(wú)痛。
體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病。
水停百日生毒，人歇百日生病。
久坐傷肉，久臥傷氣。
要想感冒少，常洗冷水澡。
墻靠基礎(chǔ)堅(jiān)，身強(qiáng)靠鍛煉。
