日常生活中總會發(fā)生一些啼笑皆非的事情，有一位姑娘，還是個學生，乘坐公交時屢被讓座，老太太還拉著她傳授孕期知識。原因是她的小肚子看起來非常明顯，別人都以為她有4個月身孕。這事要放在古代，可是毀人清譽啊。

為什么看著不胖，卻小肚子很大呢？

其實，脾胃虛寒是最大誘因

這位姑娘原本屬于蘊熱體質，經(jīng)常出現(xiàn)頭發(fā)生油、拉肚子、身體水腫、長痘痘現(xiàn)象。經(jīng)過中醫(yī)調理一段時間之后，姑娘是擺脫了蘊熱體質，體重也有所降低。

但是姑娘盲目的追求減肥，服用了一些寒涼的中藥茶，又不注意對身體的保養(yǎng)，經(jīng)過一年的時間，轉變?yōu)槠⑽柑摵w質了。

脾胃的作用是消化食物，將食物營養(yǎng)送至身體各處，當出現(xiàn)脾胃虛寒時，則喪失了運輸工作，導致食物變?yōu)橹径逊e在腹部，容易出現(xiàn)下腹有贅肉現(xiàn)象。

另外，脾胃虛弱還會引起女性的宮寒，子宮寒冷，身體也會自我保護，這樣脂肪便向小腹堆積，起到保暖作用。

所以，脾胃虛寒也會導致小肚子大。

另外，脾胃虛寒還會出現(xiàn)胃部隱痛、乏力、腹部酸痛、小腹下墜、大便溏稀、消化不良以及女性白帶多、白帶清稀、小腹墜痛問題。

脾胃虛寒的改善方法：

導致脾胃虛寒的原因有兩個，第一是脾氣虛、胃氣虛導致的，第二是生冷食物，寒性食物刺激脾胃，導致了脾陽虛、胃陽虛。因此改善脾胃虛寒，要從這兩方面著手。

1.補脾氣、養(yǎng)胃氣。可以食用健脾養(yǎng)胃的蓮子、胡椒、高粱、生姜、陳皮、白術、大棗、肉桂等。

2.減少對脾胃的傷害，如少吃生冷刺激食物，日常注意保暖，即使夏季，空調溫度也不宜過低。

3.注意運動，既然小肚子上已經(jīng)有了贅肉，就必須通過運動來減肥，同時運動可以促進下腹的血液循環(huán)，改善小肚子水腫現(xiàn)象。

運動不足、飲食不節(jié)，導致小肚子大

現(xiàn)代女性最大的，也是不好的習慣，便是久坐辦公室，長時間缺乏運動，同時喜愛吃油膩、高脂肪食物，導致體內攝入的熱量無法徹底消耗，久而久之，脂肪便堆積在腹部。

縱觀周圍的白領女性，不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人都面臨小腹肥胖問題。

便秘引起小肚子大

現(xiàn)代人經(jīng)常發(fā)生便秘，主要原因是運動不足、食物纖維不足，導致了腸道內毒素無法排出，聚集并堵塞，下腹容易膨脹起來。

胃下垂也會引起小肚子大

如果有胃下垂問題，會因為胃部下垂，導致下腹部突出。而胃下垂常常發(fā)生在身體顯瘦人群身上，一般進食之后腹部凸出明顯。

改善方法

因為飲食、便秘和胃下垂導致的小肚子大，最好的改善方法是運動。

腹部缺乏運動會導致肌肉松弛，器官下垂，同時因排便無力而出現(xiàn)便秘，關鍵是脂肪在不停的堆積。

只要多做腹部鍛煉，改善松弛的肌肉，可以預防胃下垂、便秘和消耗脂肪。

推薦運動：腹式呼吸、腹部按摩、瑜伽、卷腹、平板支撐、仰臥起坐。