雖說感冒發燒不是什么大病以現在的醫療條件完全可以治愈，但身體總歸是不舒服，而且會頭暈腦脹，影響食欲。所以說在秋季到來的時候，做好預防感冒的工作顯得刻不容緩。

360常識網今天就教給大家幾種預防感冒的小方法，讓你在秋季不受感冒的侵襲，而且這些小方法是簡單易學的類型，對任何人都比較的適用。

秋季易感冒 預防感冒有對策

預防感冒小妙招

1、深呼吸

秋季天氣開始轉涼，早晚天氣比較涼，所以人們在遇到冷風的時候，就會情不自禁的縮脖子以躲避寒冷，可是你有沒有這樣的體驗，每當你越縮脖子，反而越覺得冷。360常識網告訴你，這樣的御寒的方式是不正確的，反而會讓你越來越冷。

那我們在秋天的早晚，如果穿的少覺得冷的話，你可以采取深呼吸的方式。首先，你要把雙手放到你放腹前，然后再做深呼吸，最后再將雙臂緩慢的張開就可以了。

這是一個御寒的小技巧，如果在秋季覺得冷的話，不妨試著做一下。但是這只是一種御寒的小技巧，在平常的生活當中，我們一定要保護好我們的身體，平時身邊多帶一件長外套，這樣在冷的時候，我們不至于會因為沒有衣服穿而感冒。

2、勞逸結合

其實，在日常生活中，我們要想身體健康，一定要平時工作時注意勞逸結合，因為長時間高度緊繃的神經，會造成晚上失眠。而且人一旦失眠，就會擾亂身體系統中的新陳代謝的正常運行。而且一旦身體系統變得混亂，那我們身體免疫系統就會降低，這樣疾病就會找上我們，所以說，平時在生活當中，我們一定要注意勞逸結合。

還有就是，我們平時在生活當中，一定要記得鍛煉。這時有人會說，我們每天工作那么忙，怎么會有時間去鍛煉呢?其實，要真的想鍛煉，隨時都有可能的，比如說，如果你每天上班公司的樓層不高，那你可以每天爬樓梯上班。

還有就是就是我們平時周末在家的時候，可以在家里做一些有氧運動，比如說瑜伽、慢跑、游泳等。

3、按摩鼻子

第二個御防寒氣入侵的方法就是要按摩我們的鼻子。具體的操作方法是，我們首先要用我們手上的食指和拇指按摩我們鼻子上的迎香穴。大概按摩二十到三十次就可以了。在按完之后，把兩手對搓，然后再用發熱的雙手輕輕按摩我們的鼻翼和鼻尖部位。這樣每天堅持按摩就可以起到預防疾病的功效。

其實還有一個鼻子部位的小方法可以提高我們身體的免疫力，那就是每天在洗臉的時候，我們可以把清水吸進鼻子中，這樣不但可以起到清洗鼻子的作用，而且長時間堅持可預防感冒的發生。

4、飲食

秋天到了，為了避免感冒等疾病的侵襲，所以說我們在秋季的飲食上要格外的注意，比如說我們可以通過飲食來調節，我們在秋季的時候要多吃些水果來補充身體所需的維生素，比如說在秋季吃梨就是一個非常不錯的選擇。

因為梨性寒味甘，具有滋陰清熱，潤肺止咳的功效。而且在秋季人容易感染風寒，而且特別容易咳嗽，所以說在你感冒咳嗽的時候，可以買個烤梨吃，對于治療感冒咳嗽有非常好的功效。

并且我們平時在家的時候可以可以給自己煮碗冰糖雪梨湯，來達到秋季養生的功效。

冰糖雪梨湯

配料

冰糖、梨、陳皮。

做法

1、首先要把梨洗干凈，然后帶著皮切成塊狀備用，再把陳皮洗凈切成塊。

2、在鍋中加入清水，然后再把梨和陳皮一起放入煮沸。

3、等梨和陳皮燒開后再轉小火悶煮20分鐘這樣。

4、之后再向湯中倒入冰糖再煮10分鐘這樣就可以出鍋了，但是有一點需要注意，在倒入冰糖之后，我們一定要不停的攪拌，這么做是為了防止冰糖溶化后黏在鍋底。

以上就是一些秋季預防感冒的對策。感冒發燒雖不是大病，可真來的時候也會讓人很痛苦，特別是現在正屬于季節交換的時候，天氣比較善變，所以在日常生活中，我們一定要注意平時多穿一些衣服，而且要保護好我們的后頸，因為后頸是我們身體中較脆弱的地方，所以做好日常的防御很重要。