頭疼該怎么辦？ 教你預(yù)防方法
約30%腦瘤病人以頭痛為主要申訴，初期的頭痛常位于病變的同側(cè)，后期有顱內(nèi)壓增高時(shí)呈現(xiàn)為彌漫深在的持久性鈍痛，晨起較重，在咳嗽，大便用力或打嚏時(shí)頭痛加重，一般不如偏頭痛或腦血管破裂出血時(shí)那樣嚴(yán)重，多數(shù)不影響睡眠，隨占位病變?cè)龃蠹帮B內(nèi)壓增高，病人出現(xiàn)嘔吐及視乳頭水腫，最后因繼發(fā)性視神經(jīng)萎縮使視力減退或雙目失明。
頭疼該怎么辦？ 教你預(yù)防方法
頭疼的原因
1、外界刺激
若是接受外界刺激造成腦袋壓力過大，處于憂慮的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間這樣的話，便會(huì)引起頭痛的癥狀。
2、在生活作息方面，不運(yùn)動(dòng)，血液不能夠很好的循環(huán)
生活作息不規(guī)律，長(zhǎng)期性的熬夜、沒有早睡早起的良好習(xí)慣或者睡眠偏多等沒有正常的睡眠。
3、 睡眠不足
我們可能都有這樣的感受，就是前天晚上出去玩，很晚才睡覺，早上起來的時(shí)候，頭便會(huì)非常的痛。
9種食物有效緩解頭疼癥狀
1、咖啡
酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
3、全谷物吐司
碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。
4、土豆
喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭颍嬀七^量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
5、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外，黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
6、奶酪
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補(bǔ)鈣食物。
7、辛辣食品
對(duì)于某些原因?qū)е碌念^痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。
8、芝麻
無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。
9、菠菜
研究已經(jīng)證實(shí)菠菜能降血壓，預(yù)防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。
兩款緩解疼痛的食療方
1、黃芪麥冬湯
用黃芪、麥冬、何首烏、川芎放一起，然后煎水喝就可。其特別適合因?yàn)橛媚X過度而引起的疼痛者。
2、銀杏白芷葛根丹參湯
將所有的材料放在一起用水煎至出味，然后當(dāng)茶水喝，特別是對(duì)于因?yàn)橐驗(yàn)轭i肩部疼痛引起的頭痛具有很好的治療效果。
通過360常識(shí)網(wǎng)上面的介紹，相信大家對(duì)于可以緩解和治療頭痛的食物都有了一定的了解了吧。在日常生活中我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持良好的生活作息規(guī)律，這樣對(duì)預(yù)防突發(fā)頭疼也是有所幫助的哦。
