酸性體質(zhì)百病禍首快改掉這些行為
酸性體質(zhì)百病禍首快改掉這些行為
經(jīng)專家研究發(fā)現(xiàn)，“酸性體質(zhì)是百病之源”。體液酸化是導致缺氧的主要因素，正常細胞在缺氧的環(huán)境下容易產(chǎn)生癌變。日本的研究證實，100％的癌癥患者都是酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)也會對人體的循環(huán)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不好的影響。
美國“片瀨學說”講，人體的健康與否，是由人體的血液酸堿比例來控制的。希臘醫(yī)圣也說，一切生物都具備自然的治愈力，要治病需靠自己本身。改變身體PH值成弱堿性，疾病就會離你而去。
這幾種行為是我們生活中常犯的不良習慣，是讓你我體質(zhì)變酸的禍首：
熬夜
人體生物鐘晚上11點肝臟會進行排毒，夜貓子最好也不要超過12點才睡覺。因為，過了凌晨1點還不睡覺，人體的代謝作用會改由內(nèi)分泌燃燒，而產(chǎn)生很多毒素，使體質(zhì)變酸。
吃宵夜
睡覺時人體各器官也處于休息狀態(tài)，睡前吃宵夜，食物留在腸子里時間長了會變酸發(fā)酵，而產(chǎn)生毒素傷害身體，肝臟也會受損。吃了宵夜，隔天會顯得很疲倦，所以晚上8:00以后最好不要再進食。
不吃早餐
晚睡、吃宵夜，隔天早上爬不起來，時間來不及吃早餐或沒胃口，是現(xiàn)代人不吃早餐的很大原因。不吃早餐體質(zhì)容易變酸，早餐一定要豐富，而且要選擇足夠燃燒4～5小時的食物。
運動不足
運動出汗可以幫助身體排出多余的酸性物質(zhì)。現(xiàn)代人總在空調(diào)室中辦公，隨處可搭的公共運輸也有空調(diào)，讓現(xiàn)代人越來越不耐熱，運動量大大的減少了，導致酸性毒素長期滯留體內(nèi)，而形成酸性體質(zhì)。
心理壓力大
科學家發(fā)現(xiàn)，當一個人在發(fā)脾氣的時候，尤其是暴怒的時候，呼出的氣體都是有毒的。工作壓力、感情壓力，在壓力得不到釋放的時候，機體也會出現(xiàn)嚴重的酸性化。
改善酸性體質(zhì)的方法
要改善酸性體質(zhì)，應多吃富含堿性物質(zhì)的食品，在平常的飲食中將酸性食物與堿性食物的比例控制在1：4，即每吃一份肉，就需要吃至少四份以上的蔬果才能平衡其帶來的酸性。
基本上，所有的肉類都屬于酸性，大部分的蔬果類都屬于堿性。堿性食物有：葡萄、茶葉、香菇、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿卜、白蘿卜、大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、檸檬、菠菜等、牛蒡、紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
此外，要想改善酸性體質(zhì)，同時要學會控制情緒，保持良好的心情，加上適量的運動，改掉不良的生活習慣，將有助體質(zhì)朝健康慢慢轉化。
