緩解疲勞的穴位有哪些？

2017-04-18 23:09:38　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：當今社會壓力非常大，生活節奏很快，每個人為了生計都在不停的奔波，有時候我們明明已經感覺非常的疲憊，可是迫于生存的壓力還是不能停下來

當今社會壓力非常大，生活節奏很快，每個人為了生計都在不停的奔波，有時候我們明明已經感覺非常的疲憊，可是迫于生存的壓力還是不能停下來休息，這種時候就需要我們了解一些穴位和運動來緩解我們的疲勞，掌握緩解疲勞的穴位，這對于我們在工作期間是非常的有用的，下面就讓我來跟大家分享一些常見的穴位的按摩手法與穴位位置吧。

風池穴位置：頸部兩條大筋外緣的陷窩中，即發跡的凹陷處，與耳垂齊平。使用方法：雙手拇指按住穴位，用力按壓1分鐘，其余手指撐住頭兩側。頭頸部僵硬沉重、眼睛疲勞時，可按壓該穴位。

勞宮穴位置：在手掌心，第二掌骨間隙之中點處。手握拳，中指指尖所指之處即是。使用方法：右手張開．左手拇指按壓在穴位上，共按壓1 分鐘，然后以同樣的方法右手按壓左手勞宮穴。對全身性疲勞有很好的治療效果。

涌泉穴位置：足底第二趾及第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與后2／3交點。

使用方法：用拇指用力按壓腳上的穴位，兩腳交替按壓。

促進血液循環，可提高機體免疫力。

緩解疲勞的高效運動

累的時候除了好好睡一覺以外，還可以借助穴位按摩的方法，這樣能令你在睡眠中恢復體力．覺醒來精神百倍。

①面向椅子，站在椅子前方，雙腳打開與肩同寬。深吸氣。

②呼氣，身體往前彎曲。

③雙手環抱手肘撐在椅子上，額頭貼近椅面。保持自然呼吸停留靜止

④延伸鍛煉：一段時間以后，可以撤掉椅子，身體筆直下彎。

風池穴可以緩解眼睛疲勞，勞宮穴令全身放松，涌泉穴能提高身體的免疫力，有了這幾個穴位，面對再累的工作也不用擔心身體健康的問題了。掌握這些緩解疲勞的穴位對人體還是很有好處的，希望能夠擁有一些健身技巧。