預(yù)防及應(yīng)對(duì)腰肌勞損的方法
相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)腰肌勞損這種疾病吧？我們身邊肯定有一些人患有腰肌勞損，它的表現(xiàn)形式，也許大家認(rèn)為就是腰腿痛，只需要貼膏藥就可以了。其實(shí)大家這樣的理解，是不全面的，具體腰肌勞損的形式有哪些呢？有哪些方法可以進(jìn)行預(yù)防呢？接下來(lái)就讓我們一起來(lái)探討一下吧。
腰肌勞損，又稱(chēng)功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，主要癥狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，為臨床常見(jiàn)病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多。其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛。
治療
1.避免過(guò)勞、矯正不良體位。
2.適當(dāng)功能鍛煉
加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作。
3.理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。
4.藥物治療
主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類(lèi)固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。
5.封閉療法
有固定壓痛點(diǎn)者，可用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強(qiáng)地松龍或醋酸氫化可的松作痛點(diǎn)封閉，效果良好。
6.物理治療
在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。
7.手術(shù)治療
對(duì)各種非手術(shù)治療無(wú)效的病例，可施行手術(shù)治療。
通過(guò)上面文章的介紹，相信大家，對(duì)于腰肌勞損有了一定的了解了吧？腰肌勞損對(duì)人體的危害其實(shí)挺大的，文章中也給大家詳細(xì)介紹了預(yù)防和治療腰肌勞損的方法，所以如果我們身邊有人患有腰肌勞損的話(huà)，一定要?jiǎng)袼麄兗霸邕M(jìn)行治療。
