坐骨神經(jīng)痛應該怎么辦呢？
2017-04-19 11:41:30 來源：360常識網(wǎng)
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導語：對于坐骨神經(jīng)痛這個疾病，相信多數(shù)的朋友們并不是那么的陌生，而且對于這個疾病是很熟悉了。這類疾病是一類比較常見的神經(jīng)性疾病，它的發(fā)病
對于坐骨神經(jīng)痛這個疾病，相信多數(shù)的朋友們并不是那么的陌生，而且對于這個疾病是很熟悉了。這類疾病是一類比較常見的神經(jīng)性疾病，它的發(fā)病原因主要是因為長久坐著或者是因為肌肉拉上而引起的，嚴重的影響著患者的日常生活，那么，坐骨神經(jīng)痛應該怎么辦呢？
1、吊桿：找一個單杠，讓身體自由下垂，對脊柱起到了拉伸的作用，有助于緩解腰腿疼痛，并有一定的矯正姿勢的作用。
2、 腳尖踩書：地板上放一摞書，然后用腳尖站在書上，腳跟的地方懸空，一次鍛煉到堅持不住為止(初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時間，循序漸進的來)。3、 抬高腿：伸直雙腿，仰臥在床上，慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)，當感到腰腿疼痛的時候仍然要堅持一會，再休息。
4、 壓腿動作：這不是說要和練武的人一樣壓腿，簡單一點，坐在床上，后靠墻壁，兩腿伸直，然后用手去夠你的腳跟。
在生活中還要注意腰部的保暖，現(xiàn)在市場上有很多護腰，有專門為坐骨神經(jīng)痛病人設(shè)計的。腰部不能受涼否則就會造成腰部神經(jīng)炎癥，加劇腰腿的疼痛。而且要注意飲食合理膳食有助于病情的減輕。在生活中一定要改掉以前的那些不良習慣。如果患有坐骨神經(jīng)痛切忌千萬不要在睡軟床，睡硬板床有助于脊柱復歸正確的姿勢，平時出門在外也不要穿高跟鞋也可以幫助糾正脊椎。
通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)對坐骨神經(jīng)痛的治療措施有了一個詳細的了解了。一般在室外的吊桿或者室內(nèi)的腳尖踩書都是可以很好的改善這個疾病的，讓患者自身的疼痛感覺逐漸的減輕，嚴重的患者最好還是去醫(yī)院治療比較好一些。
