春運(yùn)期間如何防病養(yǎng)生
春運(yùn)可以說(shuō)是我們國(guó)家特有的一種傳統(tǒng)吧！也像是一次大的人口遷徙。大量的人流會(huì)讓很多病菌威脅健康。那么春運(yùn)如何預(yù)防疾病找上門呢？今天為大家?guī)?lái)了一些關(guān)于春運(yùn)防病養(yǎng)生的小竅門，馬上去看看吧！
防暈車應(yīng)減少頭部活動(dòng)
長(zhǎng)時(shí)間坐在封閉的車廂里，一些人會(huì)有暈車癥狀。專家認(rèn)為，預(yù)防暈車應(yīng)該在出發(fā)前保證充足的睡眠和休息。癥狀較重者應(yīng)提前半小時(shí)服用防暈車藥，并在乘車時(shí)盡量減少頭部活動(dòng)，避免看窗外快速移動(dòng)的景物。一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力、嘔吐等暈車癥狀，應(yīng)閉目仰臥，用冷毛巾敷前額。春運(yùn)暈車按壓耳穴可快速止吐。
坐車不要長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)
春運(yùn)期間在火車、汽車上長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，會(huì)使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓，造成血管堵塞。這些血栓有的會(huì)自行溶解，有的則可能引起心肌梗塞或肺栓塞。因此，乘客在乘車時(shí)應(yīng)避免久坐不動(dòng)，多起身活動(dòng)，還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。
做好心理準(zhǔn)備防“心累”
對(duì)于可能出現(xiàn)精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”癥狀的乘客，專家建議，乘車前應(yīng)先做好“春運(yùn)回家，辛苦勞累”的心理準(zhǔn)備，隨身不要攜帶太多的現(xiàn)金，以免增加出行壓力。同時(shí)，在旅途中找旅伴聊天也可以有效放松精神。
飲食別用手接觸食物
對(duì)于一些乘客在乘車時(shí)忽視飲食衛(wèi)生，容易引起消化道疾病的情況，在車廂中用餐時(shí)應(yīng)盡量使用餐具，避免用手直接接觸食物，飲食應(yīng)以牛奶、雞蛋、水果等易消化、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物為主。
春運(yùn)回家或者出游的朋友，一定要注意以上這些預(yù)防疾病的措施。
