缺氧性頭疼怎么辦呢
2017-05-21 13:11:35 來源：360常識網
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導語：任何人都有心情十分的不開心的時候，而身體不舒服是很容易造成大家心情不開心的。由于種種的一些原因，如今很多人的身體情況并不是十分的理
任何人都有心情十分的不開心的時候，而身體不舒服是很容易造成大家心情不開心的。由于種種的一些原因，如今很多人的身體情況并不是十分的理想，很多人有頭疼的情況，缺氧性頭疼十分的常見。那么，缺氧性頭疼怎么辦呢？對于這樣的情況，來看看下面的解答。
缺氧一般表現為：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無力；或者產生惡心、嘔吐、心慌、氣急、氣短、呼吸急促、心跳快速無力。而隨著缺氧的加重，就容易產生意識模糊，全身皮膚、嘴唇、指甲青紫，血壓下降，瞳孔散大，昏迷；嚴重的甚至導致呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。
胸腹式呼吸
在出現缺氧癥狀的時候作20分鐘胸腹式深呼吸（也叫青蛙式呼吸，吸氣時盡可能張開胸輪和挺腹，雙肩向背部后攏，吐氣時緩慢而又深長）如果癥狀緩解說明這些癥狀的出現與缺氧相關。
如何避免和糾正缺氧
缺氧后果的嚴重程度，與缺氧持續的時間有很大關系，及時糾正缺氧，可以避免或減少組織器官的損傷，迅速恢復機體代謝功能。如果缺氧長期得不到糾正，細胞的損傷便難以恢復，并會導致器官病變。因此，高強度的腦力勞動者、長期呆在氧含量較少的空調房間里的白領、手術前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期準媽媽們，應注意給自己的大腦補氧。外供氧除直接吸氧外，還包括各種有氧運動，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環境、喝高氧水等。
缺氧性頭疼怎么辦呢？如果大家是因為缺氧而頭疼的話，平時就要多多的注意休息了，不要太熬夜，養成規律的作息習慣。還有就是每天的飲食上要注意，不要挑食，均衡的補充營養物質。另外，就是多出去走走，呼吸新鮮空氣，多運動身體。
