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血脂低密度高怎么處理

2017-05-21 23:16:07  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:血脂低密度高這種問題現(xiàn)在嚴(yán)重威脅著人們的身體健康,這種情況現(xiàn)在屢見不鮮,人們現(xiàn)在都是大魚大肉,而不進(jìn)行有效的身體鍛煉,所以就造成了

血脂低密度高這種問題現(xiàn)在嚴(yán)重威脅著人們的身體健康,這種情況現(xiàn)在屢見不鮮,人們現(xiàn)在都是大魚大肉,而不進(jìn)行有效的身體鍛煉,所以就造成了血脂低這種疾病的人數(shù)越來越多,可能我們很多人對于血脂低密度高的治療方法還沒有一個清晰的認(rèn)識,下面就讓我們一起來了解一下血脂低密度高的治療方法吧。

1.治療:少吃或不吃動物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物,控制飲食中的膽固醇攝入(每天少于 300毫克)。血液中的膽固醇主要(70%)是肝臟合成的,只有少部分(30%)來源于食物,所以僅僅依靠減少膽固醇攝入并不能從根本上治療高膽固醇,但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據(jù)美國心臟病協(xié)會推薦的標(biāo)準(zhǔn),每天攝入的膽固醇宜少于300毫克或更低,而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克;2兩煮鹵好的豬肝膽固醇含量更高達(dá)469毫克。

2.少吃肥肉和葷油,減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在于肉、蛋、奶類食物中,尤其以肥肉、葷油和內(nèi)臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進(jìn)血液低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)生高的作用,其效力甚至超過了膽固醇本身。

3各種精致甜點(diǎn)如蛋糕、巧克力盡量少吃,各種動物油脂,椰子油等應(yīng)禁食。肉類方面,應(yīng)該禁吃肥肉、豬皮、蹄膀、臘腸,及各種有油的牛羊豬肉等。海鮮方面則應(yīng)避免蝦、蟹、蚌。烹調(diào)用油應(yīng)采用植物油,此外,也必需限制醣量,最好禁止食用純糖類食物或飲料。盡量少吃全脂牛奶、巧克力奶、奶油及各種乳酪,多吃脫脂奶及豆?jié){。由于總膽固醇高的原因還包括肝臟病變,一定要引起重視,當(dāng)發(fā)現(xiàn)總膽固醇高,最好到正規(guī)醫(yī)院檢查診斷,進(jìn)行有規(guī)范性的乙肝抗病毒治療。

血脂低密度高的治療方法需要我們老人多加了解,我們大家都可以運(yùn)用以上的方法對我們出現(xiàn)的血脂低密度高問題進(jìn)行一個更好的治療,幫助我們更好更快的治愈我們出現(xiàn)的血脂低的問題,可以幫助我們更快更好的恢復(fù)身體健康,去試一試吧。

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