怎么有效治療腰肌勞損才有效呢？
很多人都喜歡趴著，有些小孩子也是的，回到家里做家庭作業(yè)的時候，也不喜歡挺直脊背，喜歡弓著腰做作業(yè)，尤其是一些做軟件的，或者是搞游戲編程的這些經(jīng)常坐辦公室的人群，長時間面對電腦，很容易患上腰肌勞損這個病，這里小編就帶著大家一起來看看怎么才能有效治療腰肌勞損這個病。
腰肌勞損是指發(fā)生在腰部肌肉以及腰肌附著點筋膜甚至骨膜的慢性損傷性炎癥，是比較常見的腰痛原因。
腰肌勞損的主要癥狀為慢性疼痛，且多無明顯誘發(fā)因素。疼痛發(fā)作時患者常感到腰部又酸又脹，休息片刻后能夠得到緩解。若臥床太久，又會感覺不舒服，稍微活動之后反而有所好轉(zhuǎn)，但活動過久則又加重疼痛。
在疼痛的部位有固定的壓痛點，多位于肌肉起止點附近，叩擊壓痛點時，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
日常生活中注意勞逸結(jié)合，不要長時間保持某一固定體位，要適當調(diào)整變換姿勢。同時避免彎腰直接拿東西對腰部肌肉造成損傷。
病情較嚴重者，在工作時可以使用腰圍以保護腰部肌肉，但是休息時記得要摘掉腰圍，以防止肌肉因得不到活動而萎縮。同時還要注意加強對腰肌力量的鍛煉，使尚未受到損傷的肌肉能更好地發(fā)揮代償調(diào)節(jié)作用。
可以對疼痛部位進行按摩推拿，注意要去正規(guī)醫(yī)院的理療科就診，只要專業(yè)的理療師才能施以正確的手法和適當?shù)牧Χ龋駝t違規(guī)的操作很有可能會因錯誤粗暴的舉動加重腰肌的損傷。
腰肌勞損的患者平時一定要端正自己的坐姿，不要老是趴著，辦公的時候要保證胸口和桌子的距離，還有不要一直坐著，要過一會就起來活動幾分鐘，這樣不僅僅能夠提高工作效率，而且身體還能得到放松，如果癥狀比較嚴重的，可以嘗試中醫(yī)上的按摩和針灸以及拔罐。
