焦慮癥是怎么造成的呢？

現(xiàn)在常常會(huì)有一些人出現(xiàn)焦慮癥的癥狀，常常會(huì)有心煩意亂、情緒焦躁、失眠、胸悶等癥狀出現(xiàn)，這種疾病不但會(huì)讓患者身體上有不適的癥狀，還會(huì)讓患者的心理非常的不舒服。這種焦慮癥是一種心理疾病，嚴(yán)重的話，還是一種精神疾病。那么，是什么原因?qū)е碌慕箲]癥的出現(xiàn)呢？

1、社會(huì)性評(píng)價(jià)一些人在增加或提高學(xué)習(xí)和工作難度要求時(shí)，擔(dān)心負(fù)面社會(huì)性評(píng)價(jià)，從而在情緒上產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。

2、自我效能在生活、學(xué)習(xí)、工作中的自我效能程度與焦慮水平之間存在著直接的線性關(guān)系，即自我效能越高，焦慮水平越低。

3、擔(dān)心受傷部分人擔(dān)心在人生過(guò)程中受傷，而導(dǎo)致高程度的焦慮反應(yīng)。

4、注重結(jié)果過(guò)分關(guān)注自己，失去了人生樂(lè)趣，對(duì)面臨的學(xué)習(xí)、工作任務(wù)，不能有效地充分發(fā)揮自己的潛能，而尤為關(guān)注行為的結(jié)果，對(duì)失敗非常敏感，具有強(qiáng)烈的躲避批評(píng)和失敗的動(dòng)機(jī)，內(nèi)心常被焦慮情緒占據(jù)。

5、個(gè)體差異個(gè)體特征也會(huì)對(duì)焦慮發(fā)生影響。一般而言，特質(zhì)焦慮很高的比那些特質(zhì)焦慮較低的人對(duì)于應(yīng)激刺激反應(yīng)更頻繁，特質(zhì)焦慮很高的群體也較容易增加狀態(tài)焦慮的程度。

6、人際關(guān)系不和諧的親朋好友、同事關(guān)系無(wú)疑是焦慮產(chǎn)生的主要原因之一。

所以想要預(yù)防出現(xiàn)焦慮癥，就要注意為自己定的目標(biāo)不要太高，自己非常努力依然不能達(dá)到，這樣就會(huì)產(chǎn)生挫敗的情緒，嚴(yán)重的可能就會(huì)有焦慮癥的出現(xiàn)的。不要做一個(gè)完美主義者，因?yàn)樯钪型褪怯稍S多不完美組成的，這樣也可以避免焦慮癥的出現(xiàn)。