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少女貧血的原因

2017-05-22 21:31:59  來源:360常識網   熱度:
導語:少女出現貧血的原因也很多,如月經后出現的貧血情況,另外身體營養不良或對營養物質攝入不足或攝入障礙等,都會導致出現貧血情況發生。對此

少女出現貧血的原因也很多,如月經后出現的貧血情況,另外身體營養不良或對營養物質攝入不足或攝入障礙等,都會導致出現貧血情況發生。對此應該在生活中積極調養,畢竟少女正是長身體和發育時期,如果處理不好,很容易造成少女出現影響發育或帶來嚴重的問題。

1.需鐵量供不應求:青春期少女生長發育旺盛,需鐵量遠遠超出一般需要量,若不注意增加營養,不及時額外補充鐵質,就容易發生缺鐵性貧血。

2.月經失血過多:青春期少女多已月經來潮,每次月經周期約失血30—50毫升,失鐵量約15—25毫克。由于人體有代償功能,能保持體內鐵質的相對平衡,一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”后,每次經量大或淋漓不盡,就會造成貧血。

3.盲目減肥:少女對鐵質的需求量本來就較高,但如果為了追求苗條身材而盲目減肥,不適當地節制飲食,吃富鐵食物較少,甚至挑食、偏食,很容易引起貧血。

4.生活無規律:學習壓力大,精神疲勞,體力消耗過度,睡眠得不到保證,使健康受到影響,也可促進貧血發生。

5.長期劇烈運動:汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升,過度運動時人體出汗較多,鐵的流失增多;運動后,機體對鐵的需要量相應增大;此外,激烈運動也會損壞紅細胞,或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失,故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。

對于少女一般性的貧血問題,最好的預防方法就是積極參加體育鍛煉,讓身體的素質和免疫力得到明顯的提高,注意養成良好的生活習慣,不要勞累,飲食均衡等。這樣有利于改善和調養身體,達到補充氣血、保健身體的效果。

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