頭面部保健按摩有哪些方法？

按摩是一種不錯的養(yǎng)生保健方法，也是中醫(yī)理療中很常見的一種手段，經(jīng)常對頭部或面部做按摩，不僅可以保障健康，預(yù)防一些腦部疾病，還能起到美容養(yǎng)護(hù)的功效，延緩衰老，讓整個人看起來更神清氣爽一些，不過按摩的方法一定要正確，那么頭面部保健按摩有哪些方法？

(1)浴面：兩手搓熱，或以溫水溫?zé)岷?，手指并攏，平掌緊貼面部，作洗臉上下推擦動作，上至發(fā)際下至頜骨下緣。然后按揉面部各穴。

(2)擦鼻：用兩手中指指腹推擦鼻之兩側(cè)，由攢竹至迎香。然后兩手食指位于鼻根，用力擠壓穴位，配合振法，再由鼻根向鼻翼兩側(cè)迎香滑動按揉。

(3)按抹捏鼻：兩手指尖緊按迎香穴，邊按邊振動;然后揉鼻尖，并向鼻根部移動;再以拇、食二指面從鼻根部、鼻梁部向鼻翼部抹動;最后以拇、食二指捏鼻孔，一捏一放，每分鐘60次左右。

(4)鳴天鼓：兩手掌掩耳，食指疊于中指指背側(cè)，再下滑使食指輕輕敲擊枕部風(fēng)池穴處，耳中可聽到擊鼓之聲，名日“鳴天鼓”。然后以拇、食指或食指分別按揉耳門、聽宮、聽會等耳周穴位。

(5)振耳：用兩手食指指面按壓耳道，一按一放，快速振動，使耳道內(nèi)產(chǎn)生振動。

(6)扯耳叩翳風(fēng)：用拇、食二指捏緊耳垂或耳尖，一上一下拉扯，力量適中。然后以食指指尖叩擊兩側(cè)翳風(fēng)穴。

(7)捏耳揉穴：以拇食二指自耳垂起逐次捏揉全耳廓。然后拿一火柴棒，按壓耳穴，由下而上逐次按揉，如有痛點或敏感點，則多按揉一會。

(8)梳發(fā)：五指張開按于前額部，由前向后順手運頂摩發(fā)，宛如梳頭狀。

(9)按百會：食指或中指指面按于百會，并作前后、左右推揉動作。

關(guān)于頭面部保健按摩有哪些方法，上文中的介紹已經(jīng)很清楚了，掌握按摩的正確方法還是很有必要的，這樣才能起到更好的養(yǎng)生保健效果，發(fā)揮更好的作用，其實生活中具有養(yǎng)生作用的方法還有很多，改善生活習(xí)慣也很重要。