腰酸背痛怎么治才好呢

人們的身體的各個(gè)經(jīng)絡(luò)和各個(gè)神經(jīng)失控，我們身體每一次的運(yùn)動(dòng)，如果身體方面運(yùn)動(dòng)的不合理，很有可能就會(huì)形成腰酸背痛的現(xiàn)象，一般來說很多人經(jīng)常會(huì)感覺到頭暈身體乏力，身體無力，甚至有的時(shí)候還會(huì)感覺到天旋地轉(zhuǎn)，這就是長期面對電腦，加上身體方面沒有做好保潔工作，所造成的主要因素，我們了解一下關(guān)于腰酸背痛怎么治呢！

1.運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可增加肌肉的柔軟度與關(guān)節(jié)的靈活度，也可增強(qiáng)肌肉的強(qiáng)度和耐力，進(jìn)而增進(jìn)全身的氣血循環(huán)和紓解身心壓力。運(yùn)動(dòng)也有助預(yù)防酸痛或幫助消除腰酸背痛，是治療腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運(yùn)動(dòng)，是太極、氣功和游泳。

2.推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

3.牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經(jīng)，并有助減緩疼痛癥狀。

4.針灸療法：針灸可促進(jìn)氣血循環(huán)，并有鎮(zhèn)痛作用，對於急性的疼痛有相當(dāng)?shù)寞熜АＨ羰且话懵匝趽p的患者，可施以局部的溫灸，有著舒筋活絡(luò)的效果。

5.物理治療：包括超音波、電療、冷熱敷等方法。超音波可深入深層肌肉組織，產(chǎn)生熱能，有助止痛和消腫。電療是利用電刺激，使肌肉細(xì)胞規(guī)律運(yùn)動(dòng)，緩解肌肉硬化及抽痛。冷敷適用於急性疼痛的一、二天內(nèi)，有止痛和消腫的作用;而熱敷則較適用於慢性痛，有改善局部循環(huán)，增進(jìn)組織復(fù)原能力。

6.藥物治療：局部瘀腫熱痛者，可外敷活血消腫清熱的藥物，如無瘀腫但有疼痛者，可外貼傷科藥膏。內(nèi)服方式，一般以非類固醇的抗發(fā)炎止痛藥為主，使用內(nèi)服藥物時(shí)務(wù)必先請醫(yī)師診處。

看了以上腰酸背痛怎么治的方法，相信大家有了一定的了解，我們不僅僅為大家介紹了推拿按摩，還介紹了針灸治療，包括物理治療的方法，也是可以起到很好療效價(jià)格便宜，而且非常的合理又不會(huì)留下副作用。