中醫(yī)氣血不足如何調(diào)理呢
氣血不足，是女性朋友們常常會(huì)有的癥狀，而氣血不足會(huì)給患者們帶來(lái)很多的不便，會(huì)導(dǎo)致自己身體免疫力的下降，容易生病等。而中醫(yī)治療氣血不足是比較不錯(cuò)的選擇，可是，究竟怎么治療呢？中醫(yī)氣血不足如何調(diào)理呢？接下來(lái)，讓我們通過(guò)下文來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下吧！
女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳。
男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
【飲食調(diào)養(yǎng)】
氣血不足一定要注意飲食調(diào)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。補(bǔ)氣的食物包括：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
【鍛煉保健】
鍛煉保健是提高免疫力的重要手段，瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運(yùn)動(dòng)都適合女性，尤其是上班族一定要注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因?yàn)檫^(guò)度用眼而耗傷身體的氣血。
氣血不足，是需要長(zhǎng)期治療的 不是一天兩天就能夠治好的。對(duì)于中醫(yī)氣血不足如何調(diào)理呢？上文中也已經(jīng)提到了，你可以嘗試一下，中醫(yī)采用的都是藥材，不會(huì)對(duì)身體有很大的傷害的，而且中醫(yī)治療慢性疾病的效果是非常好的。希望氣血不足的朋友們，能夠早日接受治療。
