左邊肩膀酸痛的原因以及治療的方法

我們有時候會出現(xiàn)左邊肩膀酸痛的癥狀，雖然左邊肩膀酸痛不會威脅到我們的生命，但是左邊肩膀酸痛會影響到我們的動作，所以我們一定要找出左邊肩膀酸痛的原因，并且根據(jù)左邊肩膀酸痛的病因再找到適宜的治療方法，下文我們就一起看看左邊肩膀酸痛的病因以及治療左邊肩膀酸痛的方法。

肩膀酸痛的原因相當(dāng)多，所出現(xiàn)的癥狀也不一樣，有的單純?yōu)榧∪馄谒穑械膭t是內(nèi)臟疾病所引起。像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發(fā)肩部、頸部的僵硬與酸痛;還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經(jīng)的失調(diào)，引發(fā)肩膀酸痛。一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內(nèi)工作者，最易患肩膀酸痛。 他們的工作往往須使手臂的肌肉持續(xù)在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，并由手臂擴至頸、肩而造成肩膀酸痛。經(jīng)常彎曲頸部進(jìn)行工作者，頸后方的肌肉就會處在連續(xù)緊張的狀態(tài)下，如果此種肌肉持續(xù)緊張，就容易引起肩膀酸痛。

左肩膀酸痛怎么回事

引起肩膀酸痛還有種可能跟枕頭有關(guān)系，枕頭的軟硬及高度也是造成肩膀酸痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個后腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發(fā)腰痛及肩頸酸痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。作瑜伽運動除了要紓解手臂、肩膀的肌肉緊張外，同時也應(yīng)該多活動背骨，方能消除酸痛的癥狀。

左肩膀酸痛的治療方法：

一、肩立姿勢：仰臥，手心貼地靠近身體。吸氣再吐氣的同時;(腹腰用力)抬高兩腳至與地面垂直; 做3次自然呼吸，吸大口氣后吐氣，同時彈起身體(雙手隨即撐住背部)調(diào)勻呼吸，再將手肘走靠近些;下巴盡量靠近鎖骨，兩腳向上伸直(膝蓋不彎曲)用腹式呼吸保持30秒后還原休息。

二、扭轉(zhuǎn)姿勢：兩腳伸直;腰背挺直，右腳跨過左腳放在左大腿外側(cè)，左手肘頂住右膝蓋外側(cè)，反手抓右腳背，右手放置腰后，先吸氣后吐氣的同時上半身(頭、肩)往右后方扭轉(zhuǎn)，再吸氣回中間，調(diào)勻呼吸后再扭轉(zhuǎn)，連續(xù)做3次后換邊做。

三、前彎姿勢：兩腳伸直;腰背挺直。左腳彎曲放在右大腿上(盡量靠近大腿根部) 左手由身后抓住左腳拇指，右手握右腳，邊吐邊往前彎，盡量靠右腿面，膝蓋不彎曲，止息8秒，吸氣還原。連續(xù)做3次，換邊再做。初學(xué)兩手抓右腳，吸氣后吐氣邊吐邊前彎。

此病多與肝腎虧虛，外邪侵襲經(jīng)脈所致，可以考慮<肩周骨/方/世醫(yī)貼>舒經(jīng)活絡(luò)，溫經(jīng)散寒，具有很好的效果，要注意局部保暖，避免風(fēng)寒刺激，這樣要比消炎藥好的多，祝你早日康復(fù)。

左肩膀酸痛如果長時間沒有好轉(zhuǎn)的跡象，可能是疾病引起的，而肩周炎是引起這種情況發(fā)生的罪魁禍?zhǔn)住＜缰苎走@種疾病多發(fā)在中老年人群中，而且女性的發(fā)病幾率比男性高，發(fā)病時，左肩膀發(fā)病的幾率比右肩膀的發(fā)病幾率大。

在上面的文章里面我們介紹了常見的一種病癥——左邊肩膀酸痛，我們知道左邊肩膀酸痛雖然不能算是什么大病，但是左邊肩膀酸痛的病因有多種，我們要知道左邊肩膀酸痛的病因才能做出適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>