眼干眼澀眼疲勞的治療方法

能夠擁有一雙明亮的雙眼總是會讓整個(gè)人看起來都是特別的精神，眼睛是我們身體中比較重要的器官，它能讓我們看到外面五彩繽紛的食物，但是往往很多人總是長時(shí)間過度用眼，總是會導(dǎo)致眼干眼澀眼疲勞這樣的癥狀發(fā)生，其實(shí)這樣對我們的眼睛是有很大的傷害的，下面我們一起了解下眼干眼澀眼疲勞的治療方法有哪些。

眼干眼澀眼疲勞的治療方法，眼睛干澀，生活中注意保養(yǎng)。

方法一：簡單護(hù)眼操，遠(yuǎn)離眼干眼澀緩疲勞

1、看黑看白轉(zhuǎn)換

先將眼睛閉上、用雙手把眼睛蓋起來，持續(xù)2個(gè)深呼吸，之后再把眼睛打開，可增加眼肌的彈性；另外，在雙手蓋住眼睛時(shí)，可將兩手互相搓熱，再貼上可促進(jìn)眼周血液循環(huán)，舒緩干澀感。

2、眼球旋轉(zhuǎn)運(yùn)動

以手指為視線目標(biāo)，順時(shí)針轉(zhuǎn)動手指，讓眼球跟著手指移動而轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)完1圈以后，閉目休息2個(gè)深呼吸，接著再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動手指，讓眼球跟著手指移動而轉(zhuǎn)動，待休息后持續(xù)。。。。。。

方法二：七個(gè)偏方輕松潤眼

1、如果不是嚴(yán)重的干眼癥，是平時(shí)戴眼鏡或隱形眼鏡引起的視疲勞，可以根據(jù)醫(yī)生所開的處方重新配眼鏡即可。

2、平時(shí)保持眼睛放松，盡量不要向上看，看電視或電腦時(shí)最好是水平線上，但是時(shí)間也不宜過長。還有盡量避免眼睛受到物體反射的光線照明，而引起眼睛疲勞，還要保持房間一定的濕度。

3、多吃一些含有的維生素A的食品，維生素A是維持眼睛健康最好的物質(zhì)。可以有效預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥等，主要以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜及紅棗等植物的含量最多。

4、學(xué)會睡覺，也就是睡覺前不要喝多水，容易引起眼睛浮腫；或者要有充足的睡眠，才可以消除眼睛疲倦。

5、對于老年人來說，要注意保養(yǎng)眼睛，避免強(qiáng)光、高溫刺激；看書、看電視等時(shí)間不宜過長。多吃一些肝油丸、豬肝食品，也可以服用中藥杞菊地黃丸。

6、除了多吃維生素A食品外，還可以經(jīng)常一些維他命A、維他命B、枸杞子等食品，既可以預(yù)防眼睛干澀，還可以起到對人體健康有很好的保護(hù)作用呢。平時(shí)多吃一些含有維生素C的食品。因?yàn)榫S生素C是組成眼球的成分之一，缺乏維生素C容易患有白內(nèi)障等眼部疾病病。

7、熱毛巾敷眼10分鐘：熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。打呵欠、含酸梅：利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

都說眼睛是我們心靈的窗口，在我們的平時(shí)生活中我們一定要愛護(hù)我們的雙眼，為了避免眼干眼澀眼疲勞我們在生活中一定要改善一些有害眼睛健康的習(xí)慣，不要總是長時(shí)間的對著電腦，平時(shí)如果覺得眼部太過疲勞時(shí)可以做一做眼保健操，這樣能夠有效的緩解眼部的疲勞，另外平時(shí)可以讓眼睛多向遠(yuǎn)處瞭望。