早上起來(lái)腰酸的原因
早上起來(lái)腰酸這是怎么回事呢，大家應(yīng)該都不知道自己怎么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，生活中有很多人都會(huì)有這樣的情況，早上起來(lái)之后會(huì)感覺(jué)很不舒服，有時(shí)候我們會(huì)認(rèn)為是不是自己的床太硬了，還有就是身體太累的原因，其實(shí)有一些疾病也會(huì)引起這樣的現(xiàn)象，我們來(lái)了解了解。
1、寢具問(wèn)題：床占得比例很大。
不適當(dāng)?shù)拇玻紩?huì)造成人躺臥在上面由于體重的作用，身體呈現(xiàn)中央低、四角高的狀態(tài)，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于痙攣狀態(tài)，使椎間盤不能得到充分休息與放松，早上起來(lái)腰疼的原因當(dāng)然就會(huì)出現(xiàn)早上起來(lái)腰疼的現(xiàn)象。許多人在這種床上睡覺(jué)后，次日清晨起床后會(huì)感到腰背酸疼無(wú)力，長(zhǎng)此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發(fā)腰椎間盤突出癥。像這種情況，更換寢具一般即可改善癥狀。
2、腰肌勞損
若不是寢具的問(wèn)題，導(dǎo)致早上腰疼的原因還可能是由于慢性腰肌勞損。緩解的措施可以做腰部牽引，手法按摩，中藥熱敷等。下面介紹幾種利于緩解早上起來(lái)腰疼的方法：
1、改進(jìn)飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實(shí)行科學(xué)減肥。因?yàn)榉逝謺?huì)給脊椎帶來(lái)過(guò)大的負(fù)荷，同時(shí)由于腹肌松弛而不能起到對(duì)脊椎的支撐作用，會(huì)迫使脊椎發(fā)生變形。
2、保持正確姿勢(shì)。無(wú)論做什么都不能違背生理機(jī)能。久坐的人坐時(shí)要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時(shí)而向后伸腰也是預(yù)防腰疼的好方法。
3、早晨起床首先活動(dòng)腰部。每日早晨起床后，要首先活動(dòng)腰部。平時(shí)多做收縮腹肌、伸展腰肌運(yùn)動(dòng)，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
早上起來(lái)腰酸的原因，上面已經(jīng)為我們做了很詳細(xì)的介紹了，希望對(duì)大家有幫助，如果我們出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象還是要及時(shí)的去找原因的，如果不是客觀的，是身體的一些疾病。大家就要重視了。
