戒酒有啥好辦法呢
酒和煙成為了很多女生找對(duì)象的標(biāo)準(zhǔn)，不想要和吸煙喝酒的男生過(guò)日子。二手煙對(duì)家人的危害很大，喝酒傷及我們的肝臟，所以就需要尋求戒酒的科學(xué)方法，但是受到很多人困擾的是酒怎么都戒不掉，戒酒有啥好辦法，下面就為大家提供一些戒酒的建議吧。
1.認(rèn)知療法：通過(guò)影視、廣播、圖片、實(shí)物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對(duì)酒的態(tài)度，正確認(rèn)識(shí)舶酒的危害，從思想上堅(jiān)持糾正飲酒的成癮行為。社會(huì)上輿論干預(yù)和強(qiáng)制的行政手段，對(duì)戒酒有絕對(duì)的效果，但應(yīng)提倡主動(dòng)戒酒。
2.漸漸減量法：要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮癥狀。
3.借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為，需要相當(dāng)努力才能把這種習(xí)慣的不良行為改正過(guò)來(lái)。有時(shí)候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時(shí)不但得不到欣快感覺(jué)，相反產(chǎn)生令人痛苦的體驗(yàn)，形成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。
5.輔助方法：為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的，常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法，以獲得滿(mǎn)意效果，不過(guò)這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。
6.家庭治療：舶酒往往給家庭帶來(lái)不幸，但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此，家庭成員應(yīng)幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹(shù)立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協(xié)約，定時(shí)限量給予酒喝，循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié)，使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法：患者成立各種戒酒協(xié)會(huì)，進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助，達(dá)到戒酒目的。 為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣，最重要的是主觀(guān)認(rèn)識(shí)，只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念，方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。
戒酒是一個(gè)持之以恒的事情，如果戒酒的過(guò)程中，沒(méi)有堅(jiān)持住，又忍不住喝了酒水，只能說(shuō)明自制力還不夠，戒酒的朋友可以深刻的了解一些酒水對(duì)自己的身體的危害，借鑒一些前人的例子，引以為戒，增強(qiáng)自己戒酒的信心。
