現(xiàn)在人們體力勞動(dòng)的人群還是比較多的，因?yàn)橛幸恍┥絽^(qū)他們的生活只能是靠重體力勞動(dòng)才能養(yǎng)活一家老小的，真的覺(jué)得山區(qū)的人們很辛苦，也因?yàn)楹芏嗟捏w力勞動(dòng)會(huì)造成渾身酸痛。也有的人平時(shí)不注意身體，天氣冷了還不注意保暖，所以就造成了類風(fēng)濕等疾病的發(fā)生，最近有一個(gè)朋友問(wèn)我他的膝蓋窩疼痛是怎么回事，我也是查了很多的資料，才睡收集到一些關(guān)于膝蓋窩疼痛的原因和建議。

如果是經(jīng)常性的，就可能是骨關(guān)節(jié)病了，臨床癥狀主要表現(xiàn)是：疼痛、功能障礙、畸形等。早期表現(xiàn)為行走久了關(guān)節(jié)處酸痛不適，休息后會(huì)減輕。若是臏股間損傷，上下樓梯疼痛加劇。休息后感到關(guān)節(jié)僵硬。坐下突然起身時(shí)可導(dǎo)致關(guān)節(jié)劇痛。逐漸會(huì)行走能力距離更短，疼的時(shí)間更長(zhǎng)，會(huì)發(fā)展到休息時(shí)疼痛也沒(méi)有停止，痛的性質(zhì)可由酸痛發(fā)展到刺痛，重者致行走困難或跛行。

還有一種腘窩囊腫，臨床癥狀主要表現(xiàn)：初起時(shí)并無(wú)痛苦，或是膝關(guān)節(jié)處僅有一些脹感，個(gè)別患者有下肢無(wú)力感覺(jué)。發(fā)展重時(shí)會(huì)形成大的腫塊，此時(shí)會(huì)造成膝關(guān)節(jié)屈曲受限。能摸到在腘窩部有球形彈性腫物，表面光滑、質(zhì)地柔軟，壓痛不明顯，有移動(dòng)感，伸膝時(shí)腫塊會(huì)變硬且很明顯。

還有一種是膝關(guān)節(jié)滑膜炎，臨床癥狀主要表現(xiàn)：反復(fù)發(fā)作的膝關(guān)節(jié)腫痛或慢性膝關(guān)節(jié)彌漫性腫大，無(wú)全身癥狀。由于滑液的滲出充滿關(guān)節(jié)腔凹，臏骨有浮漂感。在臏韌帶兩側(cè)膝眼外隆起飽滿，觸摸該處如兩團(tuán)松軟物。嚴(yán)重了走路很困難。

治療建議： 1、靜態(tài)拉伸：拉伸運(yùn)動(dòng)中活動(dòng)較多的肌肉，直到感到它完全繃緊，保持15到30秒，就可以了。靜態(tài)拉伸能放松肌肉，有助于緩解身體的僵硬和疼痛感。

2、整理活動(dòng)：一般可以甩動(dòng)胳膊、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、抖抖腿等，促進(jìn)血液的回流，使肌肉主動(dòng)放松。

3、推拿按摩：一般應(yīng)在鍛煉后20～30分鐘后進(jìn)行。開(kāi)始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時(shí)配以局部抖動(dòng)和被動(dòng)活動(dòng)。

4、溫水浸泡：在30～400C的溫水中浸泡洗浴，對(duì)心臟活動(dòng)和神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用。 需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲勞，其實(shí)是有益的——這證明運(yùn)動(dòng)取得了效果，通過(guò)休息恢復(fù)、整理放松，體能將會(huì)比以前有所提高，如果未見(jiàn)好轉(zhuǎn)則需要進(jìn)一步檢查確診再做治療。

上述就是一些關(guān)于膝蓋窩疼痛的原因和建議了，希望大家看了以后會(huì)有一些了解，如果有了以上的癥狀需要立即去看醫(yī)生，不要耽誤了病情的發(fā)生，以免會(huì)造成更嚴(yán)重的并發(fā)癥。在工作之余需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，那樣工作效率才會(huì)跟得上，還有勸告一些年輕人，一定要注意保暖，不然年紀(jì)大了會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的，希望這些知識(shí)能夠幫助到大家。