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治療駝背的方法

2017-06-12 23:33:03  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:駝背者因后背部不正常拱起,連帶使得下巴、脖子等頸椎部位必須維持在不舒服的彎曲角度,長久如此,便會造成酸痛不適,引發(fā)肩頸癥候群。除此

駝背者因后背部不正常拱起,連帶使得下巴、脖子等頸椎部位必須維持在不舒服的彎曲角度,長久如此,便會造成酸痛不適,引發(fā)肩頸癥候群。除此之外,嚴重駝背者因彎曲角度過大,胸腔擴展與心肺功能都會受到影響,屆時則有開刀手術矯正的需要。另外,先天性駝背如雞胸患者或胸骨發(fā)育有問題的患者,若胸廓變形嚴重、影響呼吸或心臟功能,也有進行手術矯正的必要。

無論何種原因引起的駝背,均會影響姿態(tài)美觀,嚴重的還會導致胸廓變形、胸腔變小,影響心肺及消化系統(tǒng)功能,妨礙日常生活。凡脊柱和肩背骨無嚴重損傷的駝背,均可選用下列方法加以矯正。

1.坐在靠椅上,雙手抓住臀部后的椅面兩側,昂首挺胸,向后張肩,每次堅持10~15分鐘,每日3~4次。

2.背朝墻,距墻約30厘米,兩腳開立同肩寬,兩臂上舉并后伸,同時仰頭,手觸墻面再還原,反復做10次,每日做2~3次。

3.仰臥床上,在駝背凸出部位墊上6~10厘米厚的物體,全身放松,兩臂自然伸直,手掌朝上,兩肩后張,如此保持仰臥5分鐘以上,每日做2~3次。

4.坐或站立,雙手持體操棒,橫放在肩背部,挺胸抬頭,感到肩背部肌肉酸脹即停,每日早晚各做一次。

上述矯正駝背法,宜在早晨和睡前進行。由于駝背是長期形成的頑固性畸變,所以應循序漸進,持之以恒,才會獲得滿意效果。

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