早上起來(lái)腰痛 就需多多運(yùn)動(dòng)
現(xiàn)如今隨著時(shí)代的進(jìn)步，時(shí)間的追趕，越來(lái)越多的年輕人忙碌于生活工作當(dāng)中，很少有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于那些沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的年輕人們來(lái)說(shuō)，如果人缺乏運(yùn)動(dòng)的話(huà)，早上一覺(jué)醒來(lái)就會(huì)覺(jué)得渾身腰酸背痛的，早上起來(lái)腰痛是如今社會(huì)大部分年輕人的心頭痛。
一、概述和病因病機(jī)：
1、腰痛的主癥特點(diǎn)：以腰脊或脊旁部位疼痛為主要癥狀。
2、常見(jiàn)病因：外邪侵襲，體虛年衰，跌仆閃挫。
3、病機(jī)要點(diǎn)及轉(zhuǎn)化：外感腰痛的主要發(fā)病機(jī)理是外邪痹阻經(jīng)脈，氣血運(yùn)行不暢；內(nèi)傷腰痛多由腎精氣虧虛，腰府失其濡養(yǎng)、溫煦。實(shí)證延久可致正虛，虛證又易感邪致病。腰痛日久，虛實(shí)夾雜。
二、辨證論治
1、辨證要點(diǎn)：外感者，多起病較急，腰痛明顯，常伴有外感癥狀；內(nèi)傷者，多起病隱襲，腰部酸痛，病程纏綿，常伴有臟腑癥狀，多見(jiàn)于腎虛；跌仆閃挫者，起病急，疼痛部位固定，瘀血癥狀明顯，常有外傷史可鑒。
2、基本治療原則：腰痛治療當(dāng)分標(biāo)本虛實(shí)。感受外邪屬實(shí)，治宜祛邪通絡(luò)；外傷腰痛屬實(shí)，治宜活血化瘀、通絡(luò)止痛為主；內(nèi)傷致病多屬虛，治宜補(bǔ)腎固本為主，兼顧肝脾；虛實(shí)兼見(jiàn)者，宜辨主次輕重，標(biāo)本兼顧。
三、常見(jiàn)證型、治法：
1、寒濕腰痛：散寒行濕、溫經(jīng)通絡(luò)。
2、濕熱腰痛：清熱利濕、舒筋止痛。
3、瘀血腰痛：活血化瘀、通絡(luò)止痛。
4、腎虛腰痛：腎陰虛者——滋補(bǔ)腎陰、濡養(yǎng)筋脈。腎陽(yáng)虛者——補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)脈。
最好能夠去正規(guī)中醫(yī)院骨傷科或人民醫(yī)院骨科拍片檢查排除是否有腰椎間盤(pán)突出，還可做B超檢查是否有腎結(jié)石；如果沒(méi)有腰突，可到中醫(yī)內(nèi)科、中醫(yī)康復(fù)科（即理療科）就診，通過(guò)中醫(yī)藥、針灸、推拿等方法進(jìn)行治療。晚上睡覺(jué)前泡個(gè)熱水腳；平時(shí)多喝水有利于預(yù)防泌尿系結(jié)石。
歸根到底，如果每天都是不去運(yùn)動(dòng)的話(huà)，還是會(huì)引起早上起來(lái)腰痛的現(xiàn)象的，如果有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)的話(huà)，就一定要堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)，不然等到腎結(jié)石就很麻煩了。
