?心理壓力的幾種應(yīng)對(duì)方法
2017-06-13 09:54:18 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家肯定都知道什么是心理壓力吧，我們知道心理壓力不但會(huì)影響到我們的工作和生活而且還會(huì)影響到我們的身體健康，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪?
相信大家肯定都知道什么是心理壓力吧，我們知道心理壓力不但會(huì)影響到我們的工作和生活而且還會(huì)影響到我們的身體健康，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ朕k法來緩解心理壓力才行，心理壓力的應(yīng)對(duì)方法有很多種，只要大家按照下文介紹的去做，那么肯定可以避開心理壓力造成的傷害。
1、脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。
2、做到晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床。
3、多看喜劇片，開懷大笑一番。
4、簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。
5、自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
6、多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。
7、經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。
8、不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
9、準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。
10、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。
11、找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。
12、喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
13、閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。
14、讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的癥狀，那就是心理壓力，我們知道心理壓力會(huì)給我們?cè)斐啥喾矫娴挠绊懀晕覀円欢ㄒ匾曔@種癥狀，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了心理壓力的應(yīng)多方法。
