好習(xí)慣的養(yǎng)成步驟
我們知道好的生活習(xí)慣不但能夠讓我們擁有健康的身體而且也可以令我們更加的精神，所以我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的習(xí)慣才行，但是我們也應(yīng)該知道好習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一早一夕就可以做到的，好習(xí)慣的養(yǎng)成是需要一定的過(guò)程，所以大家要有足夠的耐心和恒心才行，下文我們就給大家來(lái)介紹一下好習(xí)慣的養(yǎng)成步驟。
1、列出了一些好習(xí)慣，不妨再一一列出自己的不良習(xí)慣，然后，讓好習(xí)慣取代你自己清單中的每一項(xiàng)“惡習(xí)”。
2、每天都嘗試去做一點(diǎn)兒你原本不喜歡的事吧，就當(dāng)成是對(duì)自己的磨練。這樣，你便不會(huì)為那些真正需要你完成的義務(wù)而感到痛苦，這就是養(yǎng)成自覺(jué)習(xí)慣的黃金定律。
3、自我評(píng)估
我現(xiàn)在是什么樣的人？我希望成為什么樣的人？你的哪些習(xí)慣在阻礙你進(jìn)步？你注意過(guò)它們嗎？我們培養(yǎng)好習(xí)慣和構(gòu)建富有成效的日常行為規(guī)律的第一個(gè)步驟便是自我評(píng)估。首先，你必須確切知道你希望培養(yǎng)的好習(xí)慣，以及你亟需改掉的壞習(xí)慣究竟是什么。
你也可以利用一系列的自我調(diào)查問(wèn)卷來(lái)找出那些阻礙你進(jìn)步的不良行為。比如，著名的赫曼博士的潛能開(kāi)發(fā)和全腦優(yōu)勢(shì)系統(tǒng)(Herrmann Brain Dominance Profile)，DiSC 評(píng)價(jià)系統(tǒng)，以及梅耶——布雷格斯(Meyers Briggs)性格測(cè)驗(yàn)等等，都是很好的自我調(diào)查問(wèn)卷。
4、自我評(píng)估結(jié)果
請(qǐng)你花幾分鐘時(shí)間，列舉幾個(gè)自己希望改掉的壞習(xí)慣，以及期望養(yǎng)成的好習(xí)慣。
5、替換，而不是抹去，用習(xí)慣去克服習(xí)慣。
習(xí)慣不可能根除，只能夠被替換。換句話說(shuō)，你只能夠替換、而不是抹去一個(gè)壞習(xí)慣。替換，而非抹去，二者之間的區(qū)別很重要！因此，我們?cè)谥指牡魤牧?xí)慣之前，必須仔細(xì)地思考究竟應(yīng)該選取哪些好習(xí)慣來(lái)替換它們。
在上面的文章里面我們介紹了好習(xí)慣對(duì)于我們的重要性，我們建議讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒB(yǎng)成好的生活習(xí)慣，好習(xí)慣的養(yǎng)成是需要一定的時(shí)間，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了好習(xí)慣的養(yǎng)成步驟，相信大家都已經(jīng)掌握了吧。
