肩周炎的自我治療方法大全
患上肩周炎的人在進行一些日常的活動中會受到一些限制，而且肩周炎患者在陰雨天氣會感受到很明顯的疼痛感，所以治療肩周炎還是一件很棘手的事情，我們平時在生活中也可以通過一些簡單的辦法來自行治療肩周炎，接下來我們就為大家詳細的介紹一下肩周炎的自我治療方法。
自我按摩法
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節(jié)的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。“頸肩松按摩膏”可以快速緩解肩周不適，堅持使用可以好了不在反復，幾十塊錢輕松解決肩周炎大問題。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節(jié)后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其余手指的聯(lián)合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節(jié)各方向的活動。
5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法進行治療。
因為，運動使局部血液循環(huán)加快，從而改善了局部的營養(yǎng)供給，加快了新陳代謝，使各種癥狀減輕，病情好轉。從祖國醫(yī)學的經絡學說來解釋練健身球對防治肩周炎的作用也有一定意義，手掌內側面有手太陰肺經，手少陰心經，手厥陰心包經。肺主氣，心主血脈，健身球在手中運動，刺激手上的穴位和經絡，疏通經絡，調整氣血，從而達到治療作用，因此，肩周炎患者應該經常練健身球，以利早日康復。
上面的這些內容就是關于肩周炎的自我治療方法的介紹了，對于患上肩周炎的患者來說，一定要及時的進行治療耽誤最佳的治療時機不僅會導致疾病發(fā)展嚴重，還會給自己帶來很大的傷痛，雖然肩周炎并不是急性疾病，也是需要接受正規(guī)的治療的。
