有助于長高的一些運動
2017-06-13 13:48:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：相信大家肯定都知道身高對于我們的重要性吧，高個子在很多方面都有優(yōu)勢，所以我們建議身材不高的年輕朋友要盡量想辦法來增高，增高的方法有
相信大家肯定都知道身高對于我們的重要性吧，高個子在很多方面都有優(yōu)勢，所以我們建議身材不高的年輕朋友要盡量想辦法來增高，增高的方法有很多種，不過我們千萬不能亂采用一些藥物來增高，最好的增高方法當(dāng)然是運動了，下文我們給大家介紹一下有助于長高的一些運動。
1、懸垂擺動
利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。練習(xí)最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。
2、跳起摸高
跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
3、球類活動
打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。
4、跳躍性練習(xí)
可做行進(jìn)間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。
在上面的文章里面我們介紹了身高對于我們的重要性，我們建議想要增高的朋友要選擇一些科學(xué)的增高方法，千萬不能因為增高而犧牲了我們的身體健康，上文為我們詳細(xì)介紹了有助于長高的一些運動。
