白領健忘癥多為高壓焦慮所致

白領是別人都很羨慕的一個職業(yè)，而且白領也都特別的自信，然而由于白領的應酬多，壓力大，每天都固定在一個環(huán)境內(nèi)，所以有很多的白領，特別容易出現(xiàn)健忘癥，令自己特別苦惱，因此就想了解一下白領健忘癥是不是高壓焦慮所致，為了你能盡快了解，看看下面介紹。

專家指出，白領健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經(jīng)過度疲勞出現(xiàn)的短暫記憶障礙。

心理案例

前幾天我跟好友大李一起去看電影。剛走到樓下，大李就說：“剛才出門走得急，房門好像沒關。”我忙說：“放心吧，出門時我看見你關了。”可他還 是擔憂地說：“還是上去看看吧。”來到他家門前一看，房門關得緊緊的。來到電影院門口，大李一摸口袋，忙說：“不好，電影票忘了拿來。”電影馬上就要開演 了，我們只得很失望地回家去……

“健忘癥”多由高壓焦慮引發(fā)

患有“健忘癥”的職場人士，不少都擔心這是不是老年癡呆癥的前兆？心理專家表示，其實，50歲以下的人出現(xiàn)健忘，絕大部分與老年癡呆癥無關，而是由職場高壓下引發(fā)焦慮情緒而造成的。職場人士往往面臨著工作和家庭的雙重壓力，當休息不足、用腦過度、身心疲勞時，很容易產(chǎn)生焦慮綜合征，進而發(fā)生記憶障礙，并引發(fā)神經(jīng)衰弱，從而出現(xiàn)“健忘癥”。

調(diào)節(jié)身心可緩解癥狀

其實，這種記憶障礙只是大腦功能失調(diào)，是暫時性的。有這種癥狀的職場人士不必驚慌。若一驚慌，勢必會給自己帶來心理負擔。只要你通過適當?shù)姆椒ǎ{(diào)節(jié)自己的身心，學會緩解職場壓力，就能有效地防治患“健忘癥”了。比如：多參加體育鍛煉，多參與娛樂活動;多陪家人去逛逛街和購物;多聽聽音樂;多參加戶外活動，如去郊游等。這些方法都能給自己減減壓，能有效地緩解焦慮情緒。當然，如果你的“健忘癥”比較嚴重，這就需要就醫(yī)了，要借助藥物來治療。

告別“白領健忘癥”四個心理處方

1、鍛煉療法

需要將體育鍛煉視為自己的一種生活方式。不喜歡鍛煉的白領可先選擇一些上肢活動相對簡單的體育項目，如羽毛球、乒乓球，逐漸養(yǎng)成喜歡鍛煉的習慣。建議40歲以下人群保持每周三次運動。辦公室白領工作兩小時后起身做伸展跳躍運動。

2、營養(yǎng)療法

多補充蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，如牛奶、大豆、核桃、芝麻及沙丁魚等。

盡量避免喝酒抽煙，少食辛辣口味重的食物。皮蛋、爆米花等含相對較多的重金屬成分的食物屬于“記憶力殺手”，不宜多吃。

3、交流療法

可根據(jù)愛好加入一些社團，多跟人交流，對放松心情有很好療效。盡可能記憶電話號碼、物品的名稱等，并培養(yǎng)手寫、親自計算的習慣。

4、音樂療法

可在工作時，放些旋律優(yōu)美的舒緩音樂。

通過專家的介紹，相信你也了解了以上的一些內(nèi)容，以上內(nèi)容主要介紹是白領健忘癥，健忘癥和很多因素有關的，比如說自己的壓力過大，比較焦慮，這樣就會造成健忘癥，所以對于很多的白領，可以通過對以上內(nèi)容的了解，盡快通過各方面的調(diào)理，讓自己的健忘癥盡快的有所改善。