腰椎病的自我治療體操方法介紹
大家對(duì)腰椎疾病并不陌生吧，因?yàn)樵诂F(xiàn)在生活當(dāng)中，很多人都容易受到腰椎疾病的困擾，如果不能夠采取積極的應(yīng)對(duì)和治療，那么產(chǎn)生更多不利的影響，所以下面為大家推薦，自我治療腰椎疾病的體操，如果遇到這種問題，不妨嘗試以下所介紹的方法，相信可以在一定程度上有所緩解。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動(dòng)脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。
適應(yīng)證：各型頸椎病患者癥狀基本緩解。
禁忌證：癥狀急發(fā)作期或有進(jìn)行性脊髓受壓癥狀。
注意事項(xiàng)：
1、練習(xí)時(shí)自然呼吸；
2、練時(shí)每個(gè)動(dòng)作重復(fù)5-8次，每日練習(xí)1-2次；
3、動(dòng)作宜輕松平穩(wěn)，每一動(dòng)作完成后頭部都要回到準(zhǔn)備姿勢(shì)；
4、練習(xí)后如覺疼痛或眩暈，提示動(dòng)作過快或幅度過大，可適當(dāng)減慢速度或減小幅度，癥狀加重時(shí)應(yīng)停止練習(xí)；
5、有眩暈癥狀者，頭部轉(zhuǎn)動(dòng)應(yīng)緩慢
上面就是自我治療腰椎病的體操介紹，在生活當(dāng)中大家注重這些問題，積極練習(xí)的話，那么都能夠緩解脊椎疼痛，或者是受壓迫等現(xiàn)象，情況比較嚴(yán)重而且久久無法緩解的話，還是需要及時(shí)的去醫(yī)院，接受醫(yī)生的正規(guī)治療建議。
