早晨起來(lái)手發(fā)脹怎么辦

有的時(shí)候早晨起來(lái)突然發(fā)現(xiàn)自己的手發(fā)脹的，麻麻的很不舒服，那么早晨起來(lái)手發(fā)脹的原因是什么，當(dāng)手發(fā)脹的時(shí)候我們?cè)撛趺崔k呢，我想許多人許多人都想知道這個(gè)答案，就這個(gè)問(wèn)題我們咨詢了許多的專家學(xué)者，今天就來(lái)和大家分享一下我們得到的相關(guān)辦法，希望能都幫助到大家哦。

考慮是關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎治療的原則是早期診斷和盡早合理、聯(lián)合用藥。常用的抗風(fēng)濕病藥物是非淄體抗炎藥，此類藥物因可抑制前列腺素的合成而迅速產(chǎn)生抗炎止痛作用，對(duì)解除疼痛有較好效果，但不能改變疾病的病程。意見(jiàn)建議：臨床上常用的有鹽酸氨基葡萄糖顆粒、布洛芬、青霉胺、雙氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。

人的手與五指在大腦皮層所占區(qū)域幾乎與整個(gè)下肢所占區(qū)域相等，而人的拇指和食指在大腦皮層的代表區(qū)，比整個(gè)胸部代表區(qū)總面積還大幾倍。大腦從手指得到的感覺(jué)信息最多，同時(shí)反饋干手指的指令也最為頻繁。這是對(duì)前蘇聯(lián)著名教育家蘇霍姆林斯基人的“智慧在手指尖上，手使腦得到發(fā)展，使它更加聰明”論斷的最好驗(yàn)證。

第一節(jié)：伸指運(yùn)動(dòng)（5×5拍）預(yù)備姿勢(shì)：左手握拳，掌心向內(nèi)，垂直于桌面，眼看手指，右臂自然放于桌面上。第一個(gè)五拍：1—拇指伸屈一次還原；2—食指伸屈一次還原；3—中指伸屈一次還原；4—無(wú)名指伸屈一次還原；5—小指伸屈一次還原后雙手擊掌兩次回到預(yù)備姿勢(shì)。第二至第五個(gè)五拍同第一個(gè)五拍，手指順序依此類推。第五個(gè)五拍雙手擊掌兩次后回到下一節(jié)預(yù)備姿勢(shì)。

第二節(jié)：屈指運(yùn)動(dòng)（5×5拍）預(yù)備姿勢(shì)：左手手指伸直并攏，掌心向內(nèi)，垂直于桌面，眼看手指，右臂自然放干桌面上。第一個(gè)五拍：1—拇指屈指向掌心彎曲還原；2—食指屈指向掌心彎曲還原；3—中指屈指向掌心彎曲還原；4—無(wú)名指屈指向掌心彎曲還原；5—小指屈指向掌心彎曲還原后雙手擊掌兩次回到預(yù)備姿勢(shì)。第二至第五個(gè)五拍同第一個(gè)五拍，手指順序依此類推。第五個(gè)五拍雙手擊掌兩次后回到下一節(jié)預(yù)備姿勢(shì)。

第三節(jié)：伸屈運(yùn)動(dòng)（5×5拍）預(yù)備姿勢(shì)：五指分開(kāi)，雙手合掌，置于桌面上，眼看手指。第一個(gè)五拍：l—兩拇指相對(duì)屈伸一次還原；2—兩食指相對(duì)屈伸一次還原；3—兩中指相對(duì)屈伸一次還原；4—兩無(wú)名指相對(duì)屈伸一次還原；5—兩小指相對(duì)屈伸，一次還原后雙手擊掌兩次回到預(yù)備姿勢(shì)。第二至第五個(gè)五拍同第一個(gè)五拍，手指順序依此類推。第五個(gè)五拍雙手擊掌兩次后回到下一節(jié)預(yù)備姿勢(shì)。

第四節(jié)：分指運(yùn)動(dòng)（5×5拍）預(yù)備姿勢(shì)：左手五指并攏，掌心向內(nèi)，垂直于桌面，眼看手指，右臂自然放于桌面上。第一個(gè)五拍：l—拇指橫向分開(kāi)還原；2—食指橫向分開(kāi)還原；3—中指橫向分開(kāi)還原；4—無(wú)名指橫向分開(kāi)還原；5—五指分開(kāi)還原后雙手擊掌兩次回到預(yù)備姿勢(shì)。第二至第五個(gè)五拍同第一個(gè)五拍，前四拍手指順序依此類推。第五拍手指動(dòng)作不變。第五個(gè)五拍雙手擊掌兩次后回到下一節(jié)預(yù)備姿勢(shì)。

第五節(jié)：合指運(yùn)動(dòng)（5×5拍）預(yù)備姿勢(shì)：左手五指分開(kāi)，掌心向內(nèi)，垂直于桌面，眼看手指，右臂自然放于桌面上。第一個(gè)五拍：1—拇指橫向合并還原；2—食指橫向合并還原；3—中指橫向合并還原；4—無(wú)名指橫向合并還原；5—五指合并還原后雙手擊掌兩次回到預(yù)備姿勢(shì)。第二至第五個(gè)五拍同第一個(gè)五拍，前四拍手指順序依此類推。第五拍手指動(dòng)作不變。雙手擊掌兩次后回到下一節(jié)預(yù)備姿勢(shì)。

第六節(jié)：對(duì)指運(yùn)動(dòng)（4×8拍）預(yù)備姿勢(shì)：雙手合掌，置于桌面上，眼看手指。第一個(gè)八拍：1—2左右手拇指分別與右左手食指相對(duì)；3—4左右手拇指分別與右左手中指相對(duì)；5—6左右手拇指分別與右左手無(wú)名指相對(duì)；7—8左右手拇指分別與右左手小指相對(duì)；雙手擊掌兩次，回到預(yù)備姿勢(shì)。第二至第四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，手指順序依此類推。第四個(gè)八拍雙手擊掌兩次后回到下一節(jié)預(yù)備姿勢(shì)。

第七節(jié)：捏指運(yùn)動(dòng)（5×5拍）預(yù)備姿勢(shì)：左手五指分開(kāi)，掌心向內(nèi)，眼看手指，右臂自然放于桌面上。第一個(gè)五拍：l—拇指與食指、中指、捏合還原，其余手指盡量控制不動(dòng)；2—拇指與無(wú)名指、小指、捏合還原，其余手指盡量控制不動(dòng)；3—拇指與食指、無(wú)名指、捏合還原，其余手指盡量控制不動(dòng)；4—拇指與中指、小指、捏合還原，其余手指盡量控制不動(dòng)；5—拇指與其余四指捏合后用力張開(kāi)。結(jié)束后雙手擊掌兩次回到預(yù)備姿勢(shì)。第二至第五個(gè)五拍同第一個(gè)五拍，前四拍順序依此類推。第五拍手指動(dòng)作不變。結(jié)束后雙手擊掌兩次回到下一節(jié)預(yù)備姿勢(shì)。

第八節(jié)：手指“跑步”（4×8拍）預(yù)備姿勢(shì)：兩手擊掌。第一個(gè)八拍：l—2拍左手四指抓握，與右掌掌跟相對(duì)，打開(kāi)兩掌相對(duì)。3—4拍左手四指抓握，與右掌指尖相對(duì)，打開(kāi)兩掌上下相對(duì)。5—6拍右手四指抓握，與左掌掌跟相對(duì)，打開(kāi)兩掌相對(duì)。7—8拍同（3—4）拍，左手換右手，方向向上。第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，手指向上“跑步”。第三至第四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍手指向下“跑步”。結(jié)束后雙手擊掌兩次回到預(yù)備姿勢(shì)。

上面就是我們找到的手操動(dòng)作，只要你長(zhǎng)期的堅(jiān)持練下去，不僅早晨起來(lái)手脹的問(wèn)題一定可以解決，還可以改善我們的身體狀況，是不錯(cuò)的養(yǎng)生方法哦，聽(tīng)到我們這么說(shuō)是不是很想試一下啊，那就趕快動(dòng)動(dòng)你的手指，大家一起做運(yùn)動(dòng)吧。