頸椎病的預(yù)防和治療有哪些

頸椎是人體中強度最低但用的最頻繁的部位，隨著人們長期的不注意和睡姿的不正確，頸椎病的越來越年輕化，而且發(fā)病的人群也逐年的增長，頸椎病輕著影響我們的工作和生活，嚴重的會讓人癱瘓，生活不能自理。頸椎病的危害大，今天我們就來說一說頸椎病的治療和預(yù)防有哪些。

頸椎病的非手術(shù)治療

1.休息對頸椎病疼痛有明顯的緩解作用。頸椎間盤突出癥及各型頸椎病急性發(fā)作期或初次發(fā)作的患者，經(jīng)過休息可以使頸部肌肉放松，減輕由于肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力；減少頸部活動，有利于組織充血、水腫的消退，特別對突出的椎間盤消腫有利。臥床休息期間若能配合注射治療、應(yīng)用熱療、頸椎牽引和藥物治療，則效果更好。但是，臥床時間不宜過久，以免發(fā)生肌肉萎縮，肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊粘連、關(guān)節(jié)僵硬等變化，造成慢性疼痛及功能障礙。2.神經(jīng)阻滯或者病灶注射療法，是直接將藥物注射到神經(jīng)根、神經(jīng)節(jié)、神經(jīng)干附近或注射到包含神經(jīng)組織在內(nèi)的疏松結(jié)締組織內(nèi)，對改善病變部位的血流循環(huán)、血流速度、血流量，對消除疼痛、麻木，改善頭暈、失眠、耳鳴、視力疲勞等癥狀有較好的療效。

3.頸椎牽引療法對頸椎病是較為有效且應(yīng)用廣泛的一種治療方法。此療法適用于各型頸椎病，對早期病例有效，對退行性變化嚴重的頸椎病患者，應(yīng)注意牽引的時間、強度和角度。對病程較長的脊髓型頸椎病進行頸牽引，有時可使癥狀加重，應(yīng)慎用和不用。

4.傳統(tǒng)的按摩、推拿療法對頸椎病是一種較為有效的治療措施。但對于頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎半脫位、嚴重骨質(zhì)疏松癥等疾患，慎用和禁用頸椎旋轉(zhuǎn)復(fù)位手法。建議采用旋轉(zhuǎn)復(fù)位手法進行頸椎病治療時，要在頸椎X光檢查的基礎(chǔ)上進行。

5.圍領(lǐng)和頸托均可起到制動保護頸椎、減少神經(jīng)磨損、減輕椎間關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性反應(yīng)的作用，并有利于組織水腫的消退和鞏固療效。圍領(lǐng)和頸托可以白天戴上，休息時除去。長期應(yīng)用頸托和圍領(lǐng)可以引起頸背部肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，非但無益，反而有害，所以穿戴時間不可過久，在癥狀逐漸減輕后，要及時除去，加強肌肉鍛煉。

6.理療也是較為有效和常用的治療方法。

7.藥物在頸椎病的治療中可以起到輔助的對癥治療作用。常用的藥物有：解熱鎮(zhèn)痛劑、擴張血管藥物、解痙類藥物、營養(yǎng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)藥物、增強骨代謝的鈣劑等。

8.各種外敷藥的局部應(yīng)用對減輕因肌肉筋膜炎和肌肉勞損所引起的疼痛有良好效果。

頸椎病的預(yù)防

嚴防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易引發(fā)生頸椎及其周圍軟組織損傷，引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。例如坐車打瞌睡，遇到急剎車，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時隨意擰孩子耳朵，孩子為了防御而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子后頭部等，均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷；嬰幼 兒頸部肌肉尚不發(fā)達，頸軟，如過早抱起或抱孩子姿勢不合適，甚易造成過伸性頸椎損傷；有些青少年體育運動不得要領(lǐng)或不重視運動前的預(yù)備活動，如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等，均可造成運動損傷。一旦發(fā)生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時治療頸椎小關(guān)節(jié)錯位，以防止發(fā)展成頸椎病。

糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。例如，有人喜歡俯臥，為了呼吸，只能將頭扭向一邊，這樣會發(fā)生1～4頸椎扭傷;有人平時姿勢尚好，但當看小說、看電視時，習(xí)慣把頭靠在床欄桿上或沙發(fā)扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會造成頸椎/脊柱椎間韌帶損傷。

合理用枕：成年人每天睡眠6～9小時，即每天有1/4～1/3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的。人熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性維護椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系，如果長期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過度，就會將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長并損傷，而造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯位，進而發(fā)展成頸椎病。合理的枕頭必須具備兩項：科學(xué)的高度和舒適的硬度。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側(cè)臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數(shù)人。枕頭應(yīng)有適當?shù)膹椥曰蚩伤苄裕瑑?nèi)充物以木棉或谷物皮殼較好。

老年人的預(yù)防：50歲以上的人，脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病。枕頭必須選用合乎個人規(guī)格的；天氣寒冷時要注意保暖，防止頸肩受寒，尤其睡眠時頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發(fā)生落枕，誘發(fā)頸椎病和肩周炎；與人談話、看電視、看電影或看書報，要盡可能正面注視，不要過度扭屈頸部。

綜上所述，對于頸椎病我們要做的就是要糾正我們不良的生活和工作習(xí)性，不要長時間的工作，在工作期間要放松一下，做一些小動作。平時要加強體育鍛煉。這樣才能讓頸椎病遠離我們的生活。