脊椎病的自我治療方法有哪些
現(xiàn)在我們中國(guó)脊椎病患者正在逐年上漲，很多青少年在身體發(fā)育的時(shí)候沒(méi)有注意到自己的脊椎發(fā)育，這樣久而久之就會(huì)養(yǎng)成壞習(xí)慣。脊椎疾病就是在這樣無(wú)意中養(yǎng)出來(lái)的，我們?nèi)绻磉呌屑棺导膊』颊邞?yīng)該及時(shí)的糾正日常的一些不良姿勢(shì)能夠很好的預(yù)防和防治脊椎疾病。
青少年正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，防治脊椎病就特別重要了。首先要養(yǎng)成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龍絲繃床和太軟的席夢(mèng)思床，應(yīng)選用棕繃床、木板床，以維持脊柱的平衡狀態(tài)。學(xué)習(xí)的空隙多做伸頸運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常聳肩，注意鍛煉身體。
一、要減少久躺、久坐的壞習(xí)慣、多運(yùn)動(dòng)，鍛煉腰肌。
二、注意風(fēng)濕：根據(jù)季節(jié)，適時(shí)的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風(fēng)。
三、睡眠的姿勢(shì)：睡覺(jué)時(shí)，平躺時(shí)，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起，這樣會(huì)保護(hù)腰椎的生理曲線 。
四、在學(xué)習(xí)、工作時(shí)的坐姿，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，(這個(gè)姿勢(shì)一般人，很難持續(xù)下去，可以坐直一會(huì)兒、歇一會(huì)，在做，再休息) 。
五、外用鎮(zhèn)痛貼劑
減緩腰酸痛的生活方法，只能治標(biāo)，不能治本。建議您在腰痛襲擊的時(shí)候，一定要馬上看醫(yī)生，才能真正地解決腰痛問(wèn)題！
通過(guò)本篇文章我們可以及時(shí)的糾正患者的一些不良的姿勢(shì)，生活中正確的姿勢(shì)能夠避免很多誤區(qū)。特別對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)更是需要正確的指導(dǎo)才能夠擺脫疾病的困擾。如果發(fā)現(xiàn)已經(jīng)形成依賴性的患者應(yīng)該多加監(jiān)督，癥狀嚴(yán)重的應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)。
