什么是體脂百分比
相信大家肯定都經(jīng)常聽(tīng)到體脂百分比這個(gè)名詞，但是真正了解體脂百分比的人肯定是不多的，那么到底什么是體脂百分比呢？體脂百分比的意義到底是怎樣的呢？其實(shí)體脂百分比就是我們的脂肪含量占總體重的一個(gè)比例，想要獲得關(guān)于體脂百分比更詳細(xì)的知識(shí)，一起看看下文的介紹吧。
體脂百分比是指將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示，一般用于動(dòng)物，但近年開(kāi)始有在人體的應(yīng)用。對(duì)于動(dòng)物來(lái)說(shuō)，體脂百分比的計(jì)算法是把動(dòng)物體重中的脂肪部分重量與整個(gè)身體的分量相除，再乘以100%，脂肪包含必需脂肪(essential fat)及儲(chǔ)存脂肪(storage fat)。
所謂必需脂肪，就是指身體要維持生命及繁殖所需的脂肪。一般而言，女性的必需脂肪比例會(huì)比男性為高，因?yàn)樾枰⑽共讣捌渌珊蔂柮烧{(diào)節(jié)的身體機(jī)能。對(duì)于男性，必需脂肪一般占體重的2~5%，而女性約為10~13%。儲(chǔ)存脂肪由脂肪組織內(nèi)所累積的脂肪組成，當(dāng)中部份位于胸腔及腹部，用以保護(hù)身體的內(nèi)臟。一般來(lái)說(shuō)，最小的建議總體脂百分比都會(huì)比身體的必需脂肪比例高。直接測(cè)量體脂百分比具有一定的難度，所以現(xiàn)時(shí)網(wǎng)上一般的方法，都是透過(guò)對(duì)人的性別及體重資料作出評(píng)估。
一般認(rèn)為男性體脂>25%，女性>33% 是診斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)(也說(shuō)法是男性>20%女性>25%即為肥胖)。 成年人的體脂百分比可通過(guò)以下公式用BMI的數(shù)值進(jìn)行計(jì)算：
體脂% = (1.20 × BMI) + (0.23 × 年齡) ？ (10.8 × 性別)-5.4
其中男性性別為1，女性為0。
在上面的文章里面我們介紹了什么是體脂百分比，我們知道體脂百分比其實(shí)就是脂肪占體重的一個(gè)比例，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了體脂百分比的定義以及判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，希望上文介紹的內(nèi)容能給大家?guī)?lái)幫助。
