起床時腰疼的原因是什么
2017-06-14 14:29:27 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：大家對起床時腰疼應(yīng)該都不陌生，這是一種生活中常見的疾病，很多人都會出現(xiàn)起床后腰疼的情況，因此對于腰疼怎么辦的問題，很多人都存有疑問
大家對起床時腰疼應(yīng)該都不陌生，這是一種生活中常見的疾病，很多人都會出現(xiàn)起床后腰疼的情況，因此對于腰疼怎么辦的問題，很多人都存有疑問。但對于起床時腰疼的原因，很多人都不了解，所以在了解腰疼怎么辦的問題之前，首先要了解原因。
1．早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床后，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。
2．學會放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3．保持正確姿勢。無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。
4．改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發(fā)胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發(fā)生變形。
了解了腰疼的原因，就應(yīng)該知道腰疼怎么辦了。在平時生活中應(yīng)該多注意這些方面，并且床不宜過軟或者過硬，這些都會導致腰疼。在平時還應(yīng)該多做運動，鍛煉腰部，才能才能避免出現(xiàn)腰疼。
上述對起床時腰疼的問題就為大家介紹到這里了，相信您已經(jīng)了解起床時腰疼的病因了。起床時腰疼危害極大，除了患病后及時就醫(yī)外，生活中要養(yǎng)成好的生活習慣，盡量避免起床時腰疼的誘發(fā)因素，只有預防和治療相結(jié)合，才能早日擺脫起床時腰疼的困擾，祝您健康！
