足底腱膜炎的治療方法
2017-06-14 18:22:33 來源：360常識網(wǎng)
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導語：說到了足底筋膜炎相信朋友們，對此非常的陌生，這種病的由來大多數(shù)是由于運動員們，經(jīng)常會發(fā)生的一種疾病常見的就是因為過度的運動，而造成
說到了足底筋膜炎相信朋友們，對此非常的陌生，這種病的由來大多數(shù)是由于運動員們，經(jīng)常會發(fā)生的一種疾病常見的就是因為過度的運動，而造成的疼痛以及建模的傷害，這時候我們該如何應(yīng)對這種，病情呢？
1、物理治療
物理治療包括冰敷、外貼骨質(zhì)增生舒寧貼及電療、手法治療等幾個方面，可以消炎及減輕、治愈痛楚。
（1） 跖腱膜炎初始時，冰敷可以達到很好的消炎鎮(zhèn)痛效果。
（2）外敷純中藥{跟骨消 痛貼}可以舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎癥，屬于目前較理想的有效療法。
（3） 電療用以刺激神經(jīng)肌肉，引起肌肉收縮，促進動脈供血、靜脈和淋巴回流，改善局部營養(yǎng)代謝，消退水腫，還可提高肌肉張力，防止或延緩肌肉萎縮過程；節(jié)律地刺激神經(jīng)肌肉，可使肌肉節(jié)律性收縮，用以防止由于損傷或炎癥造成的肌纖維和肌膜間、肌束之間的粘連，保持肌肉彈性，防止攣縮。此外，電刺激還可促進病損神經(jīng)纖維的再生。
（4）推拿等手法治療可以改善足部關(guān)節(jié)的活動情況。
(5)不要劇烈跑跳，多用熱水洗腳，平時盡量踮著腳尖走路。
2、運動治療
伸展運動：腘繩肌、小腿肌肉、足底筋膜
強化運動：小腿肌肉、足部內(nèi)附肌
3、加墊鞋墊
使用生命立功能性鞋墊，可以改善足部的隨托及避震。
4、粘膏帶扎貼法
可以暫時支持足弓及減輕足底筋膜的壓力。
在以上我們介紹了幾種治療，足底筋膜炎的方法生活當中，大家針對很多的運動員朋友們，一定要注意好自己的運動量，特別是在跑步以及跳躍的時候，多加預(yù)防。
