寒底型體質(zhì)該如何調(diào)理
有些人喜熱不喜冷，夏天的時(shí)候別人出汗他反而不出汗，而在冬天的時(shí)候又特別怕冷，這就是體質(zhì)寒涼的表現(xiàn)，那么體質(zhì)寒涼還有其實(shí)什么表現(xiàn)嗎？“寒涼體質(zhì)”的人，產(chǎn)熱能量低，所以手足較冰冷，臉色比一般人蒼白，容易出汗，大便稀，小便清白，膚色淡，口淡無味，喜歡喝熱飲，很少口渴。那么寒底型體質(zhì)該如何調(diào)理？
缺鐵的人由于血紅素較少影響了血液的攜氧能力導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙人會因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷。血壓低的人末梢血液循環(huán)不足人體組織同樣得不到足夠的氧和能量也會畏寒身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢產(chǎn)熱不足就會對冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈。更年期女性身體里的雌激素水平較低影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“陽虛則外寒”。也就是說人體陽氣衰微氣血不足衛(wèi)陽不固不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲人就特別容易怕冷。現(xiàn)代研究表明所謂陽虛體質(zhì)主要與缺鐵、低血壓、身體消瘦、甲狀腺功能低下等有關(guān)。
通過藥物或食物的暖脾、溫腎來祛除體內(nèi)之寒。現(xiàn)介紹幾款對畏寒者有益的食物供讀者選擇食用。
羊肉
羊肉性昧甘溫。熱量高于牛肉。羊肉有豐富營養(yǎng)是冬令祛寒和進(jìn)補(bǔ)的壯陽佳品。冬月食之可使手腳溫暖增加祛寒能力。
狗肉
狗肉性溫、味甘。能安五臟、暖腰膝、溫腎、壯陽善治脾胃虛寒之病。狗肉有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。對腰痛、腳冷、體質(zhì)虛弱者有良好的祛寒作用。
辣椒
辣椒能增溫祛寒使面顏紅 潤冬季不覺寒冷且能提高食欲有利增強(qiáng)體質(zhì)。能防止因潮濕引起的關(guān)節(jié)痛和胃虛寒癥。
核桃
核桃仁含有脂肪及不飽和脂肪酸能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。冬季食用能增加機(jī)體熱量祛寒保暖。
姜棗
紅糖湯生萎味辛、性微溫有散寒溫中等功效。大棗性味甘平具有健脾、補(bǔ)血、治虛的作用。紅糖性溫能和脾、暖肝。三味用文火煨湯能促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)起到暖身祛寒作用。
如果你發(fā)現(xiàn)你即使炎炎夏日，進(jìn)入冷氣房也會覺得不適，需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服的話，也許你就是體質(zhì)寒涼了，千萬不要覺得無所謂，體質(zhì)寒涼的危害有很多，所以我們一定要在飲食上改善體質(zhì)寒涼的狀況，不妨試試上面所說的食物，讓自己的體質(zhì)恢復(fù)到健康水平上。
