睡眠對人來說是非常重要的，如果休息不好的話人們會覺得精神不振，干什么都沒有興趣，所以休息好可以讓人煥發(fā)活力，相反的，如果休息不好的話身體也會出現(xiàn)很多的問題，頭暈就是常見的癥狀，大家一定要重視，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下休息不好頭暈的解決辦法。

頭痛頭暈是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復(fù)療法。它起源于中國，流傳至國外。因?yàn)樗哂邪踩⒑啽恪⒁讓W(xué)、有效、經(jīng)濟(jì)等特點(diǎn)，倍受群眾歡迎。近幾年來，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個國家廣泛流行。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。

具體方法是：睡覺前使用穩(wěn)邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動按摩輪上前后移動雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動按摩方式。可單腳運(yùn)動按摩；或一只腳做運(yùn)動按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運(yùn)動；或雙腿腳反向運(yùn)動。 要堅(jiān)持經(jīng)常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反復(fù)重按，力度不要過重。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于休息不好頭暈的解決辦法，休息至關(guān)重要，大家在日常生活中千萬不要長時(shí)間的熬夜，這樣會給身體造成巨大的傷害，而且還會增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，一般來說，形成良好的作息習(xí)慣對我們的身體和性格都有很大的幫助。