全身肌肉僵硬怎么辦？
最近一段時(shí)間我睡覺(jué)起來(lái)之后總是感覺(jué)到渾身難受，全身的肌肉都是僵硬的，非常難受，需要活動(dòng)幾分鐘之后才能好轉(zhuǎn)以下，剛開(kāi)始以為是受涼了，后來(lái)才蓋的很厚的被子也不解決問(wèn)題，問(wèn)了下醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)是一種肌肉萎縮癥，需要及時(shí)治療，全身肌肉僵硬怎辦才好啊？
下面我們來(lái)看下專家的方法是什么：
1、 可采用按摩，燙澡，臘療，紅外線照射等方法治療.以前三種為佳，按摩最好.手法是以手掌(雙手重疊)，間或用拇指，沿肌纖維的方向，由下向上按(向心性，以促進(jìn)靜脈血，淋巴液，組織液的回流).以撫摩開(kāi)始，震抖結(jié)束(采用小震抖----抓住患者腳腕震抖--和大震抖--屈髖，膝，轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)，猛一拉直其腿一兩種方法.
2、 按摩的手法宜重. 上述療法可單獨(dú)使用，亦可綜合治療.輕患者二三次，比較重的一星期，嚴(yán)重者二星期左右即可治愈. 訓(xùn)練安排上，輕者可保持原計(jì)劃，不加強(qiáng)度;較重者要減小強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量;嚴(yán)重者必須停止訓(xùn)練，在可能的情況下，其他部位也可做些輕微的活動(dòng)，幫助患者復(fù)原.
3、 預(yù)防 一， 系統(tǒng)訓(xùn)練到一定階段后，應(yīng)采取措施，注意地休息; 二， 訓(xùn)練中，用力部位必須經(jīng)常交替，活動(dòng)力求全面，手段多樣.絕對(duì)防止今天練跑，明天練跳，后天練越野跑這種過(guò)于集中(下肢)的訓(xùn)練方法。
全身肌肉僵硬怎么辦？從上邊的答案就可以看出，肌肉僵硬還需要多做一些運(yùn)動(dòng)的話比較好一點(diǎn)，特別是晚上睡覺(jué)前做一些運(yùn)動(dòng)，可以使肌肉和血液循環(huán)好一點(diǎn)，這樣的話會(huì)好一點(diǎn)，還有就是要多泡腳，這樣也可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉僵硬的毛病抓緊改正。
