正確預(yù)防靜脈曲張的方法
夏天好了，許多愛(ài)美的女孩子早早的換上了熱褲和短裙，但是有的女生卻不敢把自己的雙腿暴露在外面，深怕自己的腿引來(lái)別人歧視的目光。靜脈曲張這是一種常見(jiàn)的疾病，它的病癥就像許許多多的蚯蚓趴在自己的小腿上，顯得非常的難看，靜脈曲張的出現(xiàn)很大程度上是長(zhǎng)期的站立，血壓給下肢增加了壓力，還有就是因?yàn)閶D女懷孕，腹內(nèi)的壓力增大，了解了疾病出現(xiàn)了原因，我們是不是就可以有效的找到預(yù)防靜脈曲張的辦法呢？
1、堅(jiān)持鍛煉：
靜脈曲張的預(yù)防堅(jiān)持步行能增強(qiáng)下肢肌肉的收縮能力，促進(jìn)下肢靜脈血回流。患者出院后，應(yīng)堅(jiān)持每天步行30 min，每日2次。
2、適當(dāng)穿著彈力襪：
靜脈曲張的正確預(yù)防方法使用期間應(yīng)注意皮膚色澤變化及肢體腫脹情況。患者晨起活動(dòng)時(shí)穿戴，睡眠時(shí)可不穿，一般須堅(jiān)持使用3個(gè)月，也可長(zhǎng)期使用。術(shù)后應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，鍛煉時(shí)也需穿戴彈力襪。
3、常做血管保健操：
由于下肢靜脈曲張患者長(zhǎng)期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，預(yù)防靜脈曲張做血管保健操可增強(qiáng)靜脈血管的張力，以減少術(shù)后曲張靜脈的復(fù)發(fā)。患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對(duì)患肢由下而上反復(fù)進(jìn)行拍打，力量以能耐受為度，每次15 min，長(zhǎng)期堅(jiān)持可收良效。
4、飲食合理：
靜脈曲張的正確預(yù)防方法應(yīng)給予具有清熱利濕、活血化瘀功效的清淡食品，如絲瓜、黃瓜、西紅柿、大白菜、蘿卜等。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為靜脈曲張為濕邪下注，瘀血內(nèi)阻，濕瘀相搏，化熱損及脈絡(luò)所致。應(yīng)忌食熱性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、魚、蝦、辣椒、大蒜等。并應(yīng)保持大便通暢。
5、正確調(diào)節(jié)生活方式：
靜脈曲張預(yù)防方法站立時(shí)，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側(cè)重，讓兩條腿輪換休息。患者應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，防止便秘，采取坐式排便;為維持下肢血運(yùn)，應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐位。少蹺二郎腿，因?yàn)槎赏鹊淖藭?huì)阻礙下肢血液回流。休息時(shí)抬高患肢，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，避免穿過(guò)緊的衣物和腰帶。
以上就是我們找到的預(yù)防靜脈曲張的辦法，所以在日常的生活中，一定要堅(jiān)持做血管保健操，讓血管的壓力下降，不要像蚯蚓一樣凸凸的浮現(xiàn)表面，就連孕期的時(shí)候也不能放過(guò)。在注意自己的飲食，清淡的食物有利于自己的健康，也能預(yù)防靜脈曲張，生活方式要正確，不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，站立了一段時(shí)間一定要舒緩下肢的壓力，這樣才能在炎炎的夏日穿山美美的衣服。
